Hur öka effektiviteten av L -lysin

L - lysin är en essentiell aminosyra som inte produceras av kroppen . Brist på lysin i kosten kan leda till att ett antal hälsotillstånd , inklusive anemi , långsam tillväxt , humörsvängningar , trötthet , brist på fokus och tyngd -och aptitförlust. Enligt Phyllis Balch i sin bok " Recept för Nutritional Healing , " lysin är viktigt vid bildandet av antikroppar , hormoner och vissa enzymer. Den balanserar även kvävenivåer och hjälpmedel i utnyttjandet av kalcium för bentillväxt . Lysin används ofta som ett komplement vid behandlingen av herpesviruset . Detta är vad du behöver
L - lysin tillägg
L - lysin - rika livsmedel
Visa fler Instruktioner
1

öka upptaget av lysin - rika livsmedel , såsom så som ägg , fisk , mjölkprodukter , limabönoroch rött kött . Livsmedel som innehåller mycket lysin är ofta också hög i cellulosa och protein , vilket kan vara en utmaning för en nedsatt tarmkanalen för att tillgodogöra sig . Komplettering med matsmältningsenzymer kommer att betydligt öka nedbrytning av näringsämnen från livsmedel .
2

Komplettera med vitamin C. Med lysin med C-vitamin kan bidra till att skapa ett starkare immunsvar mot herpes utbrott . C-vitamin är en antioxidant och har den extra fördelen att öka antioxidant effekt av vitamin E. Addera 3

Välj lysin tillägg som har tillsatt vitamin B - 6 . Vitamin B - 6 är ibland läggas till kosttillskott för att öka absorptionen och resulte effektiviteten av de viktigaste ingredienserna . Men om du redan komplettera med vitamin B - 6 se till att du inte överskrider den optimala dagliga intaget .
4

Följ alltid etiketten riktningar . Om du kompletterar lysin , läs den rekommenderade dosen och anvisningarna på flaskan . De kommer att ge dig råd om att ta lysin på fastande mage eller med en måltid för bättre absorption och utnyttjande . Addera