Havandeskapet ställer stora fysiska krav på kvinnans kropp, med ledvärk, ryggont och magont som vanliga besvär. Men det är lätt att glömma vilka effekter graviditeten också har på överkroppen. För dessa besvär kan indisk huvudmassage erbjuda lindring och dessutom vara ett säkrare alternativ än traditionell massage. Behandlingen omfattar övre delen av ryggen och axlarna, överarmarna, nacken, ansiktet, huvudet och hårbotten.
Indisk huvudmassage har sina rötter i ayurveda, ett forntida indiskt medicinskt system som syftar till att balansera kropp, sinne och själ för att främja ett långt och hälsosamt liv. De första uppgifterna om denna massage är cirka 5 000 år gamla. Än idag ger mödrar huvudmassager till sina barn, och män får massagen som en självklar del av klippningen hos frisören. Indisk huvudmassage används även som en del av den traditionella hårvården för kvinnor.
Indisk huvudmassage bygger på akupressur av huvudet, nacken och axlarna för att lösa upp spänningar. En session på 30 till 60 minuter kan inkludera naturliga oljor – vanligtvis sesam-, sötmandel- eller olivolja – som närs håret och renar porerna. Är du dock i första trimestern kan inandning av doftoljer utlösa illamående. Vissa oljor är dessutom olämpliga under graviditet, exempelvis jasmin, enbär och fänkål, eftersom de kan framkalla sammandragningar. För att vara på den säkra sidan kan du be din terapeut att utföra massagen utan oljor.
I Indien är det vanligt att gravida kvinnor får huvudmassager dagligen, och sedan i minst 40 dagar efter förlossningen. Ett stort plus med indisk huvudmassage är att du sitter i en stol i stället för att ligga ner, som vid traditionell massage. Att sitta är inte bara bekvämare utan också säkrare – att ligga på rygg i senare graviditet kan skapa ett enormt tryck på ryggen och de stora blodkärlen, vilket begränsar blodflödet till både dig och ditt barn.
Gravida kvinnor drabbas oftare av huvudvärk än andra. Enligt forskning från Institute of Indian Head Massage lindrar dessa massager både huvudvärk och nästäppa – ytterligare ett vanligt besvär under graviditeten. Många gravida har också svårt att koncentrera sig på grund av de höga hormonhalterna i blodet. Utövare av indisk huvudmassage menar att behandlingen kan öka vakenheten och förmågan att fokusera. Lider du av sömnlöshet kan huvudmassage dessutom hjälpa dig att sova gott hela natten.
Trots fördelarna finns det situationer då du bör avstå från behandling. Undvik indisk huvudmassage om du har feber, en pågående migränattack, en skada på huvudet eller nacken, eller om du nyligen haft en blödning. Kontakta alltid din barnmorska eller läkare och inhämta deras godkännande innan du bokar en tid. Har du tidigare erfarenhet av missfall eller andra graviditetskomplikationer bör du helt avstå från indisk huvudmassage under graviditeten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online