Hantera livmoderfibroider holistiskt – naturliga metoder som kan hjälpa

Livmoderfibroider är godartade tillväxter som är vanliga bland kvinnor i fertil ålder. Enligt Mayo Clinic orsakar de sällan allvarliga hälsoproblem eller kräver medicinsk behandling. De kan dock ge upphov till bäckensmärta, täta urinträngningar, ryggsmärta eller kraftiga menstruationsblödningar, vilket kan påverka vardagen betydligt.

De flesta fibroider krymper eller försvinner av sig själva, särskilt efter klimakteriet när östrogennivåerna sjunker. Därför rekommenderar läkare ofta så kallad "aktiv avvaktan" i stället för omedelbar behandling. Utöver detta finns det holistiska metoder – baserade på kost och örter – som du själv kan prova för att bidra till att minska fibroiderna naturligt.

Det här behöver du

• Frossört (skullcap)
• Färska frukter och grönsaker
• Grönt te

Så går du tillväga

1. Gå över till en vegetarisk kost

Enligt en artikel från 2009 i Journal of Gynecological Endoscopy and Surgery var konsumtion av rött kött en predisponerande faktor för att utveckla fibroider, liksom övervikt och högt blodtryck. Genom att basera kosten på grönsaker, frukt, fullkorn och baljväxter minskar du samtidigt intaget av mättat fett och ger kroppen mer antioxidanter och fibrer.

2. Drick te på frossört

Frossört är en ört som både kinesiska och västerländska herbalister länge har använt vid kvinnliga besvär. Du kan köpa den i lösvikt hos vissa hälsokostbutiker. Brygg ett te av cirka 30 gram frossört i två koppar vatten och drick det dagligen. En studie från 2004, publicerad i International Journal of Gynecological Cancer, visade att frossört hämmade tillväxten av celler i livmoderfibroider.

3. Inkludera grönt te i din vardag

Enligt en genomgång av grönt tes gynnsamma effekter, publicerad 2006 i Journal of the American College of Nutrition, kan grönt te bidra till att minska fibroidernas tillväxt. Dessutom hjälper det till att bränna fett och sänka blodtrycket – två faktorer som också kopplats till fibroidutveckling.

Kom ihåg

Holistiska metoder kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte medicinsk vård. Kontakta alltid din läkare om du har kraftiga blödningar, svår smärta eller andra besvär, och diskutera eventuella kosttillskott innan du börjar använda dem – särskilt om du tar andra läkemedel.