Stress från deadlines, viktökning av överätande och en cocktail för mycket när du kopplar av – vardagslivets påfrestningar kan sätta kroppen ordentligt ur balans. I en idealisk värld skulle du ta en månads ledigt, ligga på en strand och boka dagliga massage- och ansiktsbehandlingar. Även om det är omöjligt för de flesta av oss finns det faktiskt flera enkla sätt att avgifta kroppen på egen hand.
Psylliumfrön har tack vare sitt höga fiberinnehåll länge använts mot irritabel tarm, förstoppning och diarré. De små fröna – som du bör blötlägga i vatten först – binder sig till avfallsämnen och gifter och sköljer ut dem ur kroppen. Kombinera dem gärna med cascarasagrada, som finns som kapslar, vätska eller torkad bark. Utöver sina laxerande egenskaper kan cascarasagrada även stärka muskeltonus i tjocktarmens väggar. Till skillnad från psylliumfrön, som du kan använda regelbundet, bör du dock inte använda cascarasagrada mer än åtta dagar i rad.
Levern är ett mångsidigt organ: den lagrar glykogen, syntetiserar plasmaproteiner, reglerar hormonproduktionen och ansvarar för kroppens avgiftning. För mycket alkohol samt bearbetade och fettrika livsmedel belastar levern och stör dess många viktiga uppgifter. Ge den en välbehövlig paus genom att avstå från alkohol och enbart äta ekologisk mat, fri från hormoner och kemikalier. Som extra skydd kan du använda maskrosrot, som i århundraden använts både inom homeopatin och den traditionella medicinen.
Aromaterapi och eteriska oljor är inte bara ett doftande och avslappnande sätt att hantera stress – vissa kombinationer kan användas specifikt för avgiftning. Testa en blandning av citron, fänkål och enbär. Alla tre sägs stärka lever och njurar. Oljorna är dessutom mycket potenta: till ett helt bad räcker det med två till tre droppar av varje sort. Andas djupt in medan du ligger och njuter av vattnet.
Drick rikligt med vatten under hela avgiftningsprocessen så att kroppen lättare kan göra sig av med slaggprodukterna. Rör dig gärna dagligen och prioritera sömn – båda delarna hjälper kroppens egna avgiftningssystem att fungera optimalt. Är du gravid, ammar eller tar regelbundna läkemedel bör du alltid konsultera läkare innan du använder örter eller andra avgiftande preparat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online