Det finns två huvudtyper av hosta: den ena är torr och irriterande, medan den andra är en djupare, slembildande hosta. Vanliga orsaker till hosta är förkylningar, allergier, infektioner, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), refluxsjukdom och rökning. Medicin behöver dock inte alltid vara det första behandlingsvalet, särskilt inte när symtomen är milda. Faktum är att vissa huskurer ofta fungerar ännu bättre mot just din typ av hosta.
Ta C-vitamin för att stärka kroppens försvar och snabbare komma över sjukdomen. Du kan antingen ta ett kosttillskott eller dricka ett glas färsk apelsinjuice.
Sug på hårdgodis eller halstabletter för att lindra irritation och klåda i halsen. Saliven som bildas hjälper till att skydda och fukta slemhinnorna.
Vid hosta som kliar längst bak i halsen fungerar varmt te med honung och citron utmärkt. Honungen har en naturligt lugnande och antibakteriell verkan. Observera att honung aldrig ska ges till barn under ett års ålder.
Skölj halsen med ljummet saltvatten cirka fyra gånger per dag. Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla i cirka trettio sekunder åt gången. Detta minskar inflammation och lindrar svullnad i halsen.
Sitter hostan i bröstet kan en luftfuktare göra stor skillnad. Alternativt kan du andas in ånga över en skål med hett vatten, gärna med en handduk över huvudet, för att lossa slemlösningarna i luftvägarna.
Se till att få i dig gott om vatten under dagen. Tillräcklig vätska hjälper till att späda ut och bryta ner slem, vilket gör det lättare att hosta upp det.
Vissa örter har traditionellt använts mot hosta i generationer. Prova läkemalva, dagsileshår, timjan samt hästhov – men använd endast hästhovens blad och blommor, eftersom växtens andra delar kan vara skadliga. Örterna kan drickas som te eller tas som kosttillskott.
Tänk på: Om hostan varar längre än två till tre veckor, förvärras eller åtföljs av feber, andningssvårigheter eller blodig upphostning bör du kontakta läkare för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online