Astmaläkemedel behandlar ofta bara symtomen utan att ta itu med den bakomliggande orsaken till sjukdomen. Även om dessa läkemedel är värdefulla i astmavården bör målet vara att åtgärda de obalanser i immunförsvaret som utlöser din astma. Ett holistiskt förhållningssätt kan därför vara ett värdefullt komplement till traditionell behandling.
Magnesium hjälper till att slappna av musklerna runt luftvägarna. Dessa muskler bidrar till astmasymtom när de dras ihop i kramper. Magnesium kan dessutom hjälpa dig att hålla dig lugn och avslappnad under ett astmaanfall.
Astragalus (Astragalus membranaceus) kan stärka immunförsvaret och därmed minska din astmatiska reaktion på vanliga triggers. Kamomill (Matricaria recutita) är särskilt verksam vid allergisk astma. Andra örter som kan hjälpa är nejlika, grönmynta, timjan och rosmarin. En kopp kamomillte kan också lindra besvären, liksom lakritsrot och ginseng. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar med tillskott, eftersom vissa kan interagera med dina ordinerade astmaläkemedel.
Grönt te innehåller polyfenoler som skyddar cellerna från oxidation som annars kan leda till precancerösa förändringar. Det innehåller även epigallocatechin gallat (EGCG), en antioxidant som spelar en roll vid astmabehandling. Teofyllin, ett verksamt ämne i många astmaläkemedel, finns dessutom naturligt i grönt te. Vid ett allvarligt anfall ska du dock aldrig förlita dig på grönt te – använd då din medicin eller kontakta läkare omedelbart.
Vidta förebyggande åtgärder i hemmet för att minska dina symtom. Luftburna irritationsämnen som damm och pollen bör elimineras så långt det är möjligt.
Byt ut ohälsosamma mättade fetter mot olivolja, ghee, kokosolja, druvkärneolja och andra kallpressade oljor. Täck behovet av omega-3 med fiskolja eller linfröolja. Minska även intaget av socker och salt – socker dehydrerar kroppen och höjer histaminhalterna, vilket förvärrar astmasymtomen. Gör vatten till din viktigaste dagliga dryck.
Låt kosten i första hand bestå av färska frukter och grönsaker, fullkorn, fisk, ägg, kyckling och nötter. Smaksätta maten med örter och kryddor i stället för konstgjorda aromämnen, konserveringsmedel och färgämnen.
Behöver du smärtstillande medel bör du undvika NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), eftersom de kan öka produktionen av leukotriener och därmed förvärra astman.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online