Gua Sha är en uråldrig asiatisk behandlingsmetod som används för att föra upp stillastående blod till kroppens yta i läkande syfte. Utövare av Gua Sha tror att stillastående blod ligger bakom de flesta besvär och smärtor. Om du lider av kronisk smärta eller ett akut tillstånd kan du följa stegen nedan för att se om Gua Sha kan lindra dina besvär eller förbättra ditt tillstånd.
Undersök först om så kallad "Sha" finns i det aktuella området. Det gör du genom ett enkelt test: tryck med flera fingrar mot huden på området och lyft sedan bort dem. Om det vita, bleka spår som trycket skapade försvinner direkt finns inget Sha. Kvarstår däremot blekheten är Sha närvarande, och då kan Gua Sha vara lämpligt.
Lär dig grunderna i Gua Sha genom att läsa på eller titta på videogenomgångar. Du kan också välja att låta en kvalificerad vårdgivare eller massör utföra behandlingen åt dig.
Köp ett Gua Sha-verktyg eller en kit som innehåller instruktioner. Vanliga verktyg är gjorda av djurben, jade, vattenbuffelhorn – eller till och med en enkel metallkork med en slät, rund kant.
Applicera ett medium på huden, exempelvis petroleumgelé, mentolsalva eller tigerbalsam, så att verktyget glider lätt mot huden.
Stryk med verktyget nedåt över det drabbade området i ungefär 30 graders vinkel mot huden, med måttligt tryck, tills Sha syns.
Du kommer att känna värme från friktionen, och de rosa områdena övergår gradvis i mörkröda fläckar av Sha. Även om behandlingen inte gör ont uppstår röda märken som normalt varar i 3–10 dagar. Lokala örtberedningar kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen.
Räkna med viss ömhet efteråt. Håll det behandlade området täckt och varmt i minst 24 timmar efter behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online