Bihåletryck och illamående går ofta hand i hand. Trycket i bihålorna orsakas vanligen av förkylningar, allergier eller bihåleinflammation (sinuit). Samma tillstånd leder dessutom till att slem rinner bak i svalget – så kallat postnasalt dropp – vilket kan reta magen och ge illamående utöver övriga sjukdomssymtom.
Det bästa sättet att bli av med illamåendet är att behandla själva bihåleproblemet. När trycket släpper och orsaken åtgärdas brukar också magen lugna sig. Under tiden finns flera enkla huskurer som kan hålla illamåendet i schack, eller åtminstone på en hanterbar nivå.
Ånga är ett beprövat sätt att få igång dräneringen i bihålorna. När du andas in varm fukt hålls flimmerhåren aktiva och slemmet fortsätter att rinna som det ska. Prova att ta en het dusch eller ett varmt bad, böj dig över en skål eller kastrull med ångande vatten med en handduk över huvudet, eller ät en varm soppa. Är du på språng kan en het kopp te eller kaffe också göra susen.
En luftfuktare hemma hjälper dessutom till att hålla näs- och bihålegångarna fuktiga. Kom bara ihåg att rengöra den en gång i veckan, så att inte svamp börjar växa i den.
En nässpray med koksaltlösning spolar bort gammalt sekret och håller näsan fri. Har du ingen spray hemma kan du enkelt blanda egen lösning: rör ut en tesked bordssalt och en nypa bikarbonat i cirka 5 dl ljummet vatten. Häll blandningen i en sprayflaska eller pipett och använd den precis som en köpt nässpray.
Lägg en varm, fuktig handduk eller tvättlapp över de ömma områdena – till exempel över ögonen och kindbenen – för att öppna bihålegångarna och dämpa värken. Beroende på hur stor trängseln och trycket är kan lättnaden komma redan efter några minuter.
Om illamåendet inte är alltför kraftigt kan du börja med lätta kolhydrater i små mängder, till exempel kex eller rostat bröd. Tål magen det kan du successivt prova lätt protein, som kokt kycklingbröst eller fisk. Undvik fet mat så långt det går – en gelébaserad efterrätt kan vara en mjuk och skonsam start.
Att småsippra på kolasirop kan lugna en orolig mage. Sirapen är kolsyrefri och rik på koncentrerade kolhydrater. Får du inte ha koffein fungerar receptfria Emetrol på samma sätt, fast helt utan koffein. För dig som har diabetes är Bonine ett alternativ – en tuggtablett mot rörelsesjuka som är fri från socker.
Du kan även koka egen sockerlag: värm 1 dl strösocker tillsammans med ½ dl vatten i en kastrull på medelvärme under omrörning, tills sockret löst sig och vätskan är klar. Låt svalna och ta sedan en till två matskedar vid behov.
Ingefära har länge använts mot illamående och fungerar ofta utmärkt. Ta den som kapslar eller som pulveriserad rot. En enkel tumregel: när du rapar och känner smaken av ingefära har du fått i dig lagom mycket. Undvik färsk ingefära, som är för stark för de flesta med känslig mage – ingefärsöl eller ingefärskakor kan däremot fungera lika bra.
Kontakta vården om besvären inte förbättras inom tio dagar, om du har hög eller återkommande feber, eller om smärtan blir intensiv. Vid kraftigt eller långvarigt illamående samt tecken på vätskebrist bör du också uppsöka läkarvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online