Behöver du återställa din hormonbalans? Många kvinnor upplever hormonella svängningar som påverkar hela deras tillvaro. Vanliga symtom är kraftig PMS, humörsvängningar, akne, håravfall, ökad hårväxt i ansikte och kropp (hirsutism), energibrist, oförklarlig viktökning, huvudvärk och sömnlöshet.
Vi har lärt oss att tro att hormonproblem är normala och bara en del av livet. I verkligheten är många kvinnor ur hormonell balans – och problemet kan ofta behandlas framgångsrikt med en kombination av växten Vitex (klosterpeppar) och naturlig progesteronkräm.
För att uppnå hormonbalans måste du först förstå din cykel. Idealiskt bör det gå 28–29 dagar mellan menstruationerna. Är dina cykler kortare än 27 dagar eller längre än 32 dagar är det ett tydligt tecken på att dina hormoner inte fungerar som de ska – även om du inte har några andra symtom som humörsvängningar, akne eller huvudvärk.
Börja med att ta reda på när du ägglossar genom att kontrollera ditt cervixsekret (underlivssekrete). Du behöver inte känna inuti kroppen – sekretet märks vanligtvis när du går på toaletten. Några dagar före ägglossningen bör sekretet ha en konsistens som liknar äggvita. När detta sekret försvinner kan du utgå från att ägglossningen har skett. Denna information är viktig för de kommande stegen.
Observera att om du är hormonellt obalanserad är det fullt möjligt att du inte producerar befruktningsbara ägg, eller kanske inte ägglossar alls. Följer du dock dessa råd bör ägglossningen återkomma inom cirka sex månader, möjligen tidigare.
Som nästa steg tar du 600 mg Vitex per dag under den första halvan av din menscykel. Vitex (Vitex agnus-castus, klosterpeppar) är en ört som finns på de flesta hälsokost- och vitaminbutiker. Den har visat sig hjälpa till att reglera kvinnors hormoner, och många kvinnor som trodde att de var infertila har blivit gravida efter att ha tagit örten i sex månader upp till ett år.
När du ägglossar (eller tror att du gör det) slutar du ta Vitex den månaden och går vidare till nästa steg. Om du verkligen inte kan avgöra om du har ägglossat, sluta ta Vitex på dag 15.
Dagen efter antagen ägglossning börjar du använda naturlig progesteronkräm på huden. Var noga med att krämen är USP-märkt naturlig progesteron, gärna en som rekommenderas av Dr. John Lee. Han var en pionjär inom området, och på hans webbplats beskrivs fördelarna med naturlig progesteronkräm i detalj. Han var övertygad om att progesteronkräm kan leda till fullständig hormonbalans.
De flesta naturliga progesteronkrämer på marknaden säljs i pumpflaska och har en konsistens som liknar hudlotion. Under de första månaderna trycker du ner pumpen helt två gånger om dagen – en gång på morgonen och en gång på kvällen. Massera in krämen ordentligt och variera var på kroppen du applicerar den för att undvika övermättnad på ett ställe. Sluta använda krämen efter 14 dagar så att mensen kan komma.
Fortsätt med dessa steg i ungefär ett år för att säkerställa hormonbalansen. Målet är att bli frisk nog att kunna sluta både med Vitex och progesteronkräm, så att kroppen själv åter lär sig producera hormoner korrekt.
Kom dock ihåg att när en kvinna når övergångsåldern (i slutet av trettioårsåldern eller början av fyrtioårsåldern) kan naturlig hormonersättning behöva bli en del av vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online