Om du lider av högt blodtryck kommer din läkare troligen att skriva ut mediciner och samtidigt rekommendera förändringar i din livsstil och kost. Även om dessa metoder är välbeprövade och effektiva finns det dessutom flera naturliga alternativ som kan ge liknande resultat. Här går vi igenom de mest effektiva naturliga medlen mot högt blodtryck.
Gurkmeja innehåller ämnet curcumin, som har kraftfullt antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin hjälper till att sänka kolesterolet, förebygga blodproppar, förbättra blodflödet och stärka blodkärlen – allt detta bidrar till en bättre kontroll över blodtrycket. Ginkgo biloba har en liknande effekt och hjälper till att vidga artärerna samt förbättra blodflödet till hjärnan. Hagtornsbär är ett annat värdefullt naturmedel som hjälper till att öppna igensatta artärer, förebygga åderförkalkning och stärka hjärtats muskler, vilket gör hjärtat till en mer effektiv pump.
Extrakt av den kinesiska svampen maitake har visat sig kunna sänka såväl det systoliska som det diastoliska blodtrycket, samt blodkolesterolet. Ingefära förbättrar cirkulationen och verkar avslappnande på muskulaturen runt blodkärlen. Extrakt framställt från olivträdets blad hjälper också till att sänka blodtrycket och förebygga onormal hjärtrytm, så kallad arytmi.
En av de mest effektiva naturliga huskurerna mot högt blodtryck är att tugga en vitlöksklyfta på fastande mage och sedan dricka ett glas vatten. Du kan även kombinera russin med vitlök för att förstärka effekten. Blanda en matsked honung med samma mängd juice från amla (indisk krusbär) och drick blandningen tidigt på morgonen för bättre kontroll över blodtrycket. När blodtrycket stiger kan du blanda en tesked cayennepeppar i en halv kopp ljummet vatten och dricka det för att snabbt få ner nivåerna.
Mal vattenmelonfrön och fröer från khas khas i lika delar till ett pulver och förvara det i en lufttät burk. Ta en tesked av pulvret varje dag före frukost. Upprepas två gånger dagligen, morgon och kväll, i två veckor hjälper det att få blodtrycket under kontroll – samma dosering gäller även för bockhornsklöverfrö. En annan beprövad kur är att äta rå papaya på fastande mage i sju dagar i rad.
Den mest effektiva metoden för att sänka blodtrycket är regelbunden motion i kombination med god näring, för att upprätthålla ett friskt cirkulationssystem och ett starkt hjärta. Ät rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött, sötvattensfisk och nötter för att hålla kroppen i näringsbalans. Använd extra jungfruolivolja vid matlagning och välj ugnsbakad, grillad eller rostad mat framför friterade alternativ. Simning, aerobics och annan konditionsträning är utmärkt för dig som vill hålla blodtrycket på en hälsosam nivå.
Rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda naturläkemedel, särskilt om du redan tar blodtrycksmediciner, eftersom vissa växtbaserade preparat kan interagera med ordinerade läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online