Artrit är inte en enda sjukdom. Begreppet omfattar över 100 olika sjukdomstyper, och nästan en av fem vuxna lever med någon form av artrit. Även om de reumatiska sjukdomarna varierar i svårighetsgrad och symtom har de alla något gemensamt: smärta. Smärtan sitter oftast i leder, bindväv eller muskler. Många drabbade söker därför naturliga botemedel som alternativ till eller komplement till läkemedelsbehandling.
Kosten spelar en stor roll för hur kroppen fungerar. Fisk, särskilt fet fisk rik på omega-3-fettsyror, kan hjälpa till att minska inflammation. Även fibrer, jordgubbar och olivolja kan ha en antiinflammatorisk effekt. Livsmedel som tillagats vid höga temperaturer – exempelvis friterad mat och grillat kött – kan å andra sidan öka inflammationen i kroppen. Nyckeln är en balanserad och fettsnål kost.
Kosten blir också ett naturligt botemedel genom viktkontroll. Övervikt belastar leder, ligament och muskler som redan påverkas av artrit. Att gå ner i vikt vid behov och hålla en normal vikt kan få en betydande effekt på besvären.
Bland de tillskott som visat lovande resultat som naturliga botemedel mot artrit finns glukosamin. Detta ämne, som är en beståndsdel i ledbrosket, kan lindra artritsmärtan – särskilt i kombination med kondroitin, som finns i bindväven. Glukosamin kan dessutom bidra till att bromsa försämringen vid artros.
Andra tillskott som visat potential är djävulsklo, fiskolja, GLA, SAMe, MSM och gurkmeja. Alla kosttillskott kan dock interagera med receptbelagda läkemedel och bör därför alltid användas i samråd med läkare.
Meditation, yoga och aromaterapi kan hjälpa både sinne och kropp att slappna av, vilket främjar läkning och lindrar smärta. Akupunktur är en uråldrig kinesisk behandlingsmetod där tunna nålar används för att balansera kroppens energiflöde, det så kallade "qiet". Metoden har visat lovande resultat vid vissa former av artrit. Även magnetbehandling har använts mot artritbesvär, och hypnos har hjälpt vissa patienter att hantera sin smärta.
Naturliga botemedel kan vara ett värdefullt komplement till konventionell vård, men de ersätter inte en medicinsk utredning eller behandling. Kontakta alltid din läkare innan du provar nya tillskott eller terapier, särskilt om du tar regelbundna läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online