Jelqing är en manuell penisförlängningsteknik som hävdar öka storlek. Ingen peer-reviewad evidens stödjer effektivitet; medicinska organisationer rekommenderar inte det.
Rapporterad teknik
- Partial erektion (50–75 %), smörjmedel, "OK"-grepp vid bas, mjölkning mot glans, 10–20 min sessioner.
Risker
- Vaskulär skada: Trombos, Mondors sjukdom (ytlig tromboflebit), artärdissektion.
- Nervskada: Dorsal nervkompression → domnhet, erektil dysfunktion.
- Fibros/Peyronies: Trauma → plackbildning → kurvatur, smärta.
- Hudskada: Råttor, irritation, lymfödem.
- Psykologisk: Kroppsdysmorfi, obsession, besvikelse.
Evidens
- Inga RCT, inga urologiska riktlinjer stödjer.
- Anatomi: Corpora cavernosa är fasta tunika-strukturer; sträckning ger mikrotrauma, inte permanent expansion.
Om du är orolig för storlek
- De flesta män är normala (slack 7–10 cm, styv 12–16 cm).
- Uppfattning förvrängd av porn, media.
- Konsultera urolog för utredning; penil dysmorfofobi är behandlingsbar (KBT).
- Kirurgisk förstoring finns men hög komplikationsfrekvens – rekommenderas inte för kosmetisk indikation.
Fokusera på sexuell hälsa: kardiovaskulär fitness, viktkontroll, rökavvänjning, kommunikation, bäckenbottenövningar.
