Så äter du sågpalmetto på rätt sätt – dosering och användning

Sågpalmettoväxten har länge använts som växtbaserat läkemedel mot tillstånd som förstorad prostata, prostatacancer, astma, kronisk bronkit, halsont och migrän. Även om Natural Medicines Comprehensive Database anger att sågpalmetto möjligen är effektivt vid benign prostatahyperplasi (BPH), alltså förstorad prostata, finns det otillräckliga vetenskapliga belägg för dess effekt vid andra fysiska åkommor. Den som överväger att prova sågpalmetto bör därför alltid först rådfråga sin läkare och sätta sig in i både risker och möjliga fördelar med preparatet.

Instruktioner steg för steg

1. Ät torkade sågpalmettobär

Du kan äta torkade sågpalmettobär som köpts från en hälsokostbutik eller annan återförsäljare av örter. De torkade bären kan antingen ätas som de är, likt torkad frukt, eller dränkas i te. Observera dock att du troligen förlorar en del av de hälsofrämjande effekterna när bären bryggs som te, eftersom de aktiva ingredienserna inte är vattenlösliga. Om du väljer att äta bär rekommenderas ett dagligt intag på mellan 1 och 2 gram för att uppnå önskade hälsoeffekter.

2. Välj kapslar med hög halt fettsyror och steroler

Ett vanligare alternativ är ett växtbaserat kosttillskott i kapselform som innehåller mellan 85 och 95 procent fettsyror och steroler. Enligt University of Maryland Medical Center är kapslar den vanligaste och mest effektiva metoden att inta sågpalmetto.

Vid behandling av benign prostatahyperplasi (BPH) rekommenderar University of Maryland Medical Center en dos av 160 mg sågpalmetto två gånger per dag, alternativt 320 mg en gång per dag. Beroende på ditt specifika tillstånd kan din läkare även rekommendera högre doser, upp till 400 mg två gånger dagligen.

3. Inta flytande sågpalmettoextrakt

Ett tredje alternativ är flytande extrakt, där rekommenderad mängd ligger på mellan 5 och 6 ml per dag. Enligt University of Maryland Medical Center saknas dock information om extraktets faktiska effektivitet, eftersom inga formella kliniska studier har genomförts på denna beredningsform.

Oavsett vilken form du väljer är det klokt att diskutera användningen med din läkare i förväg, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd, eftersom sågpalmetto kan interagera med viss medicinering.