Sötmandelolja i massageterapi – så blandar du en lugnande olja mot ömma muskler

Sötmandelolja är en utmärkt bärarolja att blanda med eteriska oljor, särskilt när du ger massage till någon med känslig eller fet hy. Oljan förstärker massageupplevelsen genom att tränga in i både huden och luktsinnet. Hud och hårföllicke absorberar lätt oljan, som därefter tas upp i blodet. Eteriska oljor hjälper syret att föra näring till vävnaderna och bidrar samtidigt till att kroppen gör sig av med skadliga toxiner.

Sötmandelolja är dessutom rik på antioxidanter och närande vitaminer som skyddar och vårdar huden under massage. Här följer en steg-för-steg-guide för att blanda sötmandelolja med rosmarin- och lavendelolja – en klassisk kombination som lindrar spända och ömma muskler.

Du behöver

• Massasjestol eller yogamatta
• Ljus
• Sötmandelolja
• Glasskål eller glasfat
• Rosmarinolja
• Lavendelolja
• Tandpetare
• Kastrull
• 2 dl vatten (1 kopp)

Instruktioner

1. Förbered platsen

Skapa en bekväm miljö för personen som ska få massage. Dämpa ljuset, tänd ljus och se till att det finns en plan, mjuk yta – antingen i en massasjestol eller på en yogamatta.

2. Rengör redskapen och mät upp oljan

Rengör och torka alla redskap noggrant innan användning. Mät upp 2 teskedar sötmandelolja och häll den i glasskålen eller glasfatet.

3. Tillsätt de eteriska oljorna

Lägg till två droppar rosmarinolja och tre droppar lavendelolja i sötmandeloljan. Använd tandpetaren för att röra om och blanda oljorna jämnt.

4. Värm oljan försiktigt

Koka upp vattnet i en kastrull på spisen. Ta av kastrullen från värmen och ställ glasskålen i det heta vattnet tills oljan blivit varm – cirka fem minuter. Värm aldrig oljan direkt på spisen, eftersom det kan förstöra de eteriska oljornas verksamma ämnen.

5. Testa temperaturen

Kontrollera alltid oljans värme innan användning. Häll en halv tesked i handflatan och gnid händerna mot varandra. Oljan ska kännas behagligt varm, aldrig het.

6. Börja med ryggen

Vik en handduk över den nedre halvan av personens kropp. Placera ena handen vid ryggradens bas och den andra vid ryggradens översta del för att börja.

7. Massera med långa, mjuka drag

Låt oljan glida varsamt över nacke och axlar. Se till att dina händer är avslappnade så att de följer kroppens naturliga konturer. Fortsätt på samma sätt över ben och armar.

8. Avsluta sessionen

Påbörja nu själva massagesessionen. När du är klar med ryggen applicerar du oljan på framsidan av kroppen med samma flytande rörelser och fortsätter massera.

Bra tips

Gör gärna ett smålltest innan första användningen: applicera en liten droppe av oljblandningen på underarmen och vänta 24 timmar för att säkerställa att huden inte reagerar. Förvara eventuell restolja i en mörk glasflaska på en sval plats – då håller blandningen i flera veckor.