Naturliga Lugnande örter

Stress är en del av livet . Från små påfrestningar , som att springa sent till ett möte eller droppande barbequesås på din slips, till stora påfrestningar som ekonomiska svårigheter och äktenskapliga problem , de flesta människor hitta ett sätt att klara av livets irritationer och motgångar . Även om det finns flera läkemedel på marknaden för att minska ångest , kan örter också hjälpa till att ta udden av . Mild Herbal Lugnande medel

När saker bara inte går som planerat , en ört med milt lugnande egenskaper kan vara vad du behöver för att lindra stress . Annie B. Bond , författare till boken " True Food " ( National Geographic , 2010) och skapare av hälso- och grön - levande hemsida , Care2.com föreslår försöker svart horehound , gurkört , romersk kamomill eller lavendel .

Black horehound har traditionellt använts av engelska kolonister för att lindra gikt och artrit . Den har en obehaglig lukt och är oftast levereras som en flytande tinktur som ska användas i te .

Gurkört är en blommande växt som kan göras till te . Enligt Dr Richard N. Podell , medicinsk chef och klinisk professor i avdelningen av familjen medicin vid University of Medicine and Dentistry av New Jerseys Robert Wood Johnson Medical School , kan gurkörtsolja användas i naturliga depression behandling .

romersk kamomill är en blommande växt som har använts i århundraden för sina lugnande egenskaper . Det är allmänt görs till te .

Lavendel är en mycket väldoftande blomma som används i en rad förberedelser för att minska stress och lindra ångest . National Institutes of Health säger att flera små studier har rapporterat lavendel förmåga att bidra till att minska ångest , men ytterligare studier behövs för att bevisa dess effektivitet . Lavendel används ofta genom att andas in doften av krossade blommor eller sprutas på linne .
Måttlig Herbal Lugnande medel

Bond , av Care2.com , säger gråbo , silverax , johannesört och kalott har måttliga lugnande egenskaper .

Gråbo är extremt bitter , men kan blandas med andra örter för en lugnande te .

University of Maryland Medical Center säger att silverax har använts för att behandla ångest i samband med klimakteriet och föreslår att den ört i piller eller tinktur form, eftersom det te kan vara mindre effektiva .

National Center for Gratis och alternativ medicin säger att johannesört innehåller hypericin och hyperforin , två föreningar som kan vara ansvarig för ört antidepressiva och ångestdämpande fördelar. Johannesört tas i tablettform .

En studie publicerad i " Phytomedicine " 2003 visade att kalott innehöll flavenoids och aminosyror som hjälper till att minska ångest . University of Maryland Medical Center ( UMM ) föreslår att ett te från den torkade örten .

Starka Herbal Lugnande medel

För mer allvarliga fall av ångest och stress , får starkare naturläkemedel vara till hjälp . Bond säger några av de starkaste örter som ångest inkluderar California vallmo och valeriana .

Kathy Abascal och Eric Yarnell , verkställande direktör och ordförande i Botaniska medicin Academy respektive, uppgav i en artikel publicerad i " Alternativa och kostnadsfri terapier " att , " Studier visar att Kalifornien vallmo te minskar ångest . Vid en lägre dos på humör formel , gör Kalifornien vallmo liv verkar lite bättre , lite mer hanterbart , till patienter . "

National Institutes of Hälsa rapporterats i en studie från 2002 att valeriana hade potential ångestdämpande ( ångestdämpande) egenskaper , men kom fram till att fler studier var nödvändiga . Valeriana finns i kapslar och te form . Addera