Tallbark är rikt på antioxidanter och naturliga växtflavonoider och har väl dokumenterade antiinflammatoriska egenskaper. Som naturmedel har den använts sedan mitten av 1500-talet, då sjömän som led av skörbjugg drack te bryggt på tallbark för att lindra sina symtom. Idag används tallbark som alternativ behandling mot ledinflammation, förkylningar, hudproblem och tandköttsbesvär. Den finns naturligt på träden eller i form av extrakt i hälsokostbutiker.
En dubbelblind studie vid universitetet Chieti-Pescara i Italien undersökte effekten av tallbark på 156 patienter med artros i knäleden. Patienterna fick antingen 100 milligram Pycnogenol – en kemisk förening utvunnen ur barken från maritim tall – eller placebo varje dag i tre månader. De som fick Pycnogenol rapporterade över 50 procent förbättring när det gällde stelhet och ledvärk, och kunde dessutom minska sitt beroende av smärtstillande läkemedel. Forskarna rekommenderar att Pycnogenol tas på fastande mage, cirka 30 minuter före måltid, för att förbättra upptaget i blodet.
Genom att låta tallbark dra i kokande vatten får du ett hartskigt, tallsmakande te. Tallbarkste hjälper till att minska slembildning och kan lindra hosta. AltMd.com rekommenderar att brygga teet för att "svettas ut" förkylningar som orsakats av fuktigt och kallt väder. Drick teet varmt och vila ordentligt för bästa effekt.
De aktiva ämnena i tallbark är bra för hudens hälsa. Pycnogenol binder sig naturligt till kollagenproteiner i huden och förbättrar dess elasticitet och fasthet. Dess antioxidanter bekämpar även de fria radikaler som bildas vid exponering för solens skadliga ultravioletta strålar, vilket kan bromsa tecken på åldrande. Pycnogenol kan appliceras direkt på huden i form av geler och lotioner med låga koncentrationer av ämnet; sådana produkter finns hos hälsokostbutiker och återförsäljare av naturliga kosmetika.
Tallbarkens antiinflammatoriska egenskaper gör den till ett utmärkt medel mot gingivit, det vill säga tandköttsinflammation. I en mindre studie vid Loma Linda Universitys tandvårdsskola i Kalifornien fick deltagare med gingivit tugga tuggummi med tallbarkestrakt eller ett kontrollgummi i 14 dagar. Resultaten visade att tallbarksgummet minskade blödningar från tandköttet och bidrog till mindre ansamling av plack, medan placebogruppen inte upplevde någon förbättring alls.
Tallbark kan samlas från träd eller köpas som färdigt extrakt, kapslar eller teblandningar i hälsokostbutiker. Kom ihåg att naturmedel inte ersätter konventionell vård – kontakta alltid läkare innan du påbörjar ny behandling, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar. Börja med små doser för att se hur kroppen reagerar, och avbryt användningen om obehag uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online