Din lever är kroppens största och viktigaste organ och sitter på höger sida av buken. Den väger ungefär 1,4 kilo och har många funktioner, där den viktigaste är att filtrera bort gifter från kroppen. Fungerar inte levern som den ska, samlas gifterna på, vilket kan leda till viktökning och allvarliga sjukdomar som cancer och diabetes. Här får du lära dig hur du avgiftar och regenererar din lever för en friskare kropp.
Det finns flera naturliga sätt att börja avgifta levern på. Ett är fasta. Eftersom en stor del av gifterna kommer från maten du äter ger fastan levern en välbehövlig paus, vilket möjliggör återhämtning och regeneration. Daglig motion, som promenader, avgiftar dessutom både levern och hela kroppen naturligt.
Det amerikanska National Center for Complementary and Alternative Medicine har studerat mjölktistel (Silybum marianum) som behandling vid leversjukdom. Även nutritionisten Ann Louise Gittleman, doktor och bästsäljande författare till ”The Fat Flush Plan”, fokuserar på naturliga sätt att avgifta levern, bland annat med mjölktistel, som enligt henne ”hjälper till att reparera skadad levervävnad och blockerar effekterna av vissa gifter”. Gittleman berättar också att gurkmeja ”är den högsta kända källan till betakaroten, en av de kraftfulla antioxidanter som skyddar levern från skador orsakade av fria radikaler”.
Du kan avgifta levern via kosten genom att dricka rikligt med vatten varje dag, vilket spolar ut gifterna, och genom att äta en råkostdiet som främst består av frukt, grönsaker, frön och nötter. Som tumregel gäller att dricka hälften av sin kroppsvikt i ounces vatten dagligen – väger du exempelvis 150 pounds (cirka 68 kg) motsvarar det 75 ounces, alltså ungefär 2,2 liter vatten om dagen.
Enligt Tom Francescott, avgiftningsexpert samt grundare och chef för Rhinebeck Cooperative Health Center i New York, kan du avgifta levern genom att äta en måltid med ångkokta grönsaker som rödbetor, broccoli, morötter, kronärtskockor och lök tillsammans med fyra ounces (cirka 115 gram) protein. Francescott rekommenderar att äta denna måltid varje kväll i sju dagar.
I oktober 2009 presenterade studieledaren Neal Freedman och andra forskare vid USA:s National Cancer Institute sin upptäckt att personer med hepatit C ”som drack tre eller fler koppar kaffe per dag hade 53 procent lägre risk att drabbas av försämrad leversjukdom än de som inte drack kaffe”.
Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en fasta eller använder någon annan metod för att avgifta levern.
Gittleman varnar för att undvika socker, bröd, alkohol, friterad mat, vinäger, sojasås och kommersiella vegetabiliska oljer under leveravgiftningen. Dessa livsmedel stör avgiftningsprocessen och kan orsaka allvarlig skada på levern.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online