Förbered Neti potten lösningen i Neti potten . Häll en halv kopp varmt vatten i Neti potten . Vattnet ska vara så nära din kroppstemperatur som möjligt . Använd en termometer för att kontrollera vattentemperaturen. Vatten för varmt eller för kallt kan faktiskt ha en negativ effekt på bihålorna . Lägg en tesked havssalt och en 1/4 tsk . bakpulver och 1/4 tsk . av spansk peppar pulver i potten . Rör om lösningen tills den är helt upplöst .
2
Placera huvudet över ett handfat med Neti potten och en låda av vävnader inom räckhåll . Snyt näsan . Luta huvudet över diskhon , långsamt placera Neti potten öppning i ena näsborren och börjar hälla . Låt lösningen arbeta sig genom hela din sinus hålrum och komma ut på andra näsborren . Snyt näsan för att befria bihålorna av överflödigt slem . Upprepa proceduren på den andra näsborren . Addera 3
Förbered samma lösning men den här gången häll det i en återanvändbar nässpray flaska . Ta peppar nässpray med dig hela din dag för att upprätthålla tydliga bihålor . Förslut en näsborre genom att placera handen över den. Placera nässprayen flaskan tippa upp den andra näsborren . När du pressa lösningen i näsborren , ta ett djupt andetag för att driva lösningen djupt in i hålrummet . Spraya 2-3 gånger och sedan upprepa processen på den andra näsborren . Detta gör att bihålorna rinna , så har vävnader förberedda innan du försöker använda nässpray offentligt. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom