Aminosyran L-arginin spelar en viktig roll i kroppens produktion av urinämne (urea), vilket hjälper till att avlägsna ammoniak från kroppen. Normalt sett producerar kroppen tillräckligt med L-arginin på egen hand, men kosttillskott kan vara till nytta för personer som lider av brist till följd av undernäring eller vissa medicinska tillstånd.
Den vetenskapliga forskningen har ännu inte entydigt bevisat hur L-arginin påverkar högt blodtryck. Enligt teorin bör tillskottet dock kunna bidra till att sänka blodtrycksnivåerna, eftersom arginin ombildas till kväveoxid i kroppen – ett ämne som får blodkärlen att slappna av och vidgas, vilket i sin tur kan förbättra blodflödet.
Naturliga livsmedelskällor som innehåller arginin inkluderar valnötter, russin, fullkornsris, solrosfrön och choklad.
L-arginin finns också som kosttillskott, oftast i form av kapslar, tabletter eller pulver, och kan köpas på apotek och i hälsokostbutiker.
En typisk dos består av 2 till 3 gram L-arginin, intagna tre gånger per dag. Forskningsstudier har använt doser på upp till 16 gram per dag under perioder som sträckt sig upp till sex månader.
Det är klokt att börja med en lägre dos och gradvis öka den vid behov. Rådfråga alltid läkare eller annan hälsoexpert innan du påbörjar behandling med L-arginin, särskilt om du tar andra läkemedel.
Vanliga biverkningar av L-arginin inkluderar illamående, magkrampar och förhöjt blodsocker. Tillskottet kan även påverka blodets kemiska balans samt elektrolytnivåerna i kroppen, därför bör användning följas upp vid längre tids behandling.
Personer med lever-, njur- eller blödningsrelaterade besvär bör undvika detta tillskott, såvida det inte sker under strikt övervakning av läkare. Eftersom L-arginin kan påverka blodtrycket bör även de som redan använder blodtryckssänkande mediciner alltid konsultera sin läkare innan de börjar ta tillskottet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online