Så använder du ingefära mot sjösjuka

Ingenfära har använts i århundraden som naturmedel mot illamående, magbesvär och diarré. Vetenskaplig forskning har också bekräftat dess effektivitet – särskilt mot graviditetsillamående. Enligt tidskriften Die Pharmazie (februari 2005), en internationell publikation inom farmaceutisk vetenskap, kan ingefära även lindra illamående orsakat av kemoterapi.

En studie som citeras av University of Maryland Medical Center visar dessutom att ingefära kan hjälpa till att både behandla och förebygga rörelsesjuka och sjösjuka. Det bästa är att ingefära finns i många olika former: färsk, som te, i kapslar eller till och med i kakor och kolsyrade drycker.

Det här behöver du

• Ingefärakapslar
• Ginger ale
• Ingefärakex (ginger snaps)
• Flaskvatten

Instruktioner: Förberedelse och förebyggande

1. Ta ingefärakapslar i förväg. Ta en till två ingefärakapslar med cirka 2,4 dl (8 oz) vatten innan du kliver ombord på båten eller fartyget. Att börja i god tid ger kroppen bäst skydd mot sjösjuka.
2. Ät ingefärakex. Ät så många ingefärakex som du behöver för att lugna magen. De är ett enkelt och gott sätt att få i sig ingefära under resans gång.
3. Smutta på ginger ale. Drick ginger ale under hela resan, eller ta en slurk när du börjar känna dig sjösjuk. Välj gärna en variant med äkta ingefära för bästa effekt.

Bra att veta

För bästa resultat bör du börja med ingefära cirka 30 minuter till en timme innan avfärd. Kombinera gärna flera former – till exempel kapslar före avresa och ginger ale ombord. Om du är gravid eller tar regelbunden medicin, konsultera alltid din läkare innan du använder ingefärabaserade kosttillskott.