Psylliumskal: användningsområden och hälsofördelar

Psyllium är en av de mest populära naturliga ingredienserna i laxermedel och används framför allt mot förstoppning. Enligt MedlinePlus, ett samarbetsprojekt mellan U.S. National Library of Medicine och National Institutes of Health, kommer psyllium från fröskalen på växten Plantago ovata, som även kallas ökenindianvete. Utöver att lindra förstoppning har psyllium visat sig vara användbart vid högt kolesterol och diarré.

Psyllium och förstoppning

Psyllium är rikt på lösliga fibrer, vilket gör det särskilt hjälpsamt för personer som lider av förstoppning. I kliniska studier har man sett att antalet tarmrörelser ökar hos personer som tar psyllium. Ämnet utgör den aktiva ingrediensen i flera receptfria läkemedel mot förstoppning, bland annat Metamucil och Serutan.

Psyllium och högt kolesterol

Kliniska studier visar att personer som dagligen intar psyllium kan sänka både sitt totala kolesterol och sitt LDL-kolesterol, det så kallade "onda" kolesterolet. Effekterna har observerats efter åtta veckors daglig användning. MedlinePlus påpekar dock att kolesterolreduktionen är relativt blygsam – om du har högt kolesterol bör du därför prata med din läkare om en mer effektiv behandlingsplan innan du enbart förlitar dig på psyllium.

Psyllium och diarré

Trots att psyllium oftast förknippas med förstoppning har ämnet även använts i kliniska studier på personer som lider av diarré, särskilt patienter som får sondnäring. MedlinePlus noterar att psyllium verkar ha en bulkande effekt på avföringen och bedöms vara säkert att använda vid diarré. Fibrerna binder vätska i tarmen och ger därmed fastare avföring.

Andra möjliga användningsområden

Psyllium kan potentiellt hjälpa mot fler hälsoproblem. MedlinePlus varnar dock för att fler kliniska studier krävs innan effekterna kan fastställas med säkerhet. Personer har rapporterat att psyllium varit till hjälp vid följande besvär:

• Analfissurer
• Tjocktarmscancer
• Förberedelse inför koloskopi
• Fettutsöndring
• Gaser och flatulens
• Hemorrojder
• Högt blodsocker (hyperglykemi)
• Vidgning av livmoderhalsen
• Inflammatoriska tarmsjukdomar
• Irritabel tarm (IBS)
• Fetma och viktkontroll

Viktiga överväganden och försiktighetsåtgärder

Konsultera alltid din läkare innan du börjar använda psyllium. Vissa personer har rapporterat allergiska reaktioner mot psyllium, vilket kan orsaka biverkningar som andningssvårigheter, pipande andning och hudutslag. Psyllium kan dessutom interagera med andra läkemedel mot förstoppning. Kom också ihåg att dricka rikligt med vatten när du tar psyllium, eftersom fibrerna sväller i kontakt med vätska.