Användning av fiskolja för ledvärk

Ledvärk förknippas ofta med artrit . Men enligt National Institutes of Health , det kan också orsakas av bursit , ledskador , gikt och tendinit . En av de kosttillskott som tros ha en effekt på ledvärk är de omega- 3 -fettsyror. Fiskolja är en bra källa till omega- 3 . Omega- 3 fettsyror

Enligt boken " Recept för Nutritional Healing , " omega - 3 -fettsyror kan dämpa ledinflammation och minska ledvärk .
Fiskolja

Kommersiellt tillgängliga kosttillskott fiskolja innehåller omega - 3 fettsyror . Följ etikett riktningar när det gäller dosering . Addera Omega - 3 i Foods

Omega- 3 fettsyror finns i fet fisk . Det skulle vara nödvändigt att konsumera minst två portioner fisk varje vecka för att få den rekommenderade nivån av omega - 3 fettsyror .

Andra källor till omega -3

vegetarianer eller andra som inte kan konsumera fiskolja kan ersätta linfrö olja . Linfröolja är tillgängligt i en mängd olika former. Addera Effectiveness

Enligt " Recept för Nutritional Healing ", tester körs på omega - 3 -fettsyror är oftast iscensatt under flera månader för att avgöra effektiviteten . Tillåt gott om tid för att fiskolja för att börja gälla . Addera