När hostan kommer krypande är det lätt att bege sig till apoteket efter en flaska hostsaft. Problemet är att receptfria hostmediciner ofta har begränsad effekt – och när de väl verkar kan de ge oönskade biverkningar. Den goda nyheten är att naturen erbjuder flera effektiva och skonsamma örtkurer som kan lindra både torrhosta och besvärlig slemhosta.
Kommer hostan främst från halsen snarare än från bröstet kan röd alm (Ulmus rubra) vara ett utmärkt hjälpmedel. Örtens slembildande ämnen, så kallade mucilager, omger och skyddar slemhinnorna, vilket lugnar och läker en öm hals. Drick örten som te, gärna på kvällen – röd alm kan nämligen ge en viss dåsighet och passar därför bäst före sänggåendet.
Lobelia är en kraftfullt krampavslappnande och slemlösande ört. Som te kan den effektivt lindra en torr, hackig hosta och den kan drickas upp till tre gånger per dag. Malvarot (Althaea officinalis) ingår i många hostsafter tack vare sina inflammationsdämpande egenskaper. Den lindrar inflammation och irritation, skyddar halsen och mjukgör torrhosta. Både flytande extrakt och tinktur kan enkelt tillsättas i ditt örtte.
Pepparmyntste lugnar hostreflexen och minskar därmed hostbehovet. Örten har dessutom naturligt avsvällande egenskaper som kan lindra nästäppa vid förkylning och allergi. Hästhov (Tussilago farfara) verkar både slemlösande och krampavslappnande och kan hjälpa till att lindra hosta som sitter i bröstet. Den tas som te eller tinktur. Observera att hästhov bör användas med försiktighet och inte under längre perioder.
Cayennepeppar i maten kan hjälpa till att lösa upp slembildningen i bröstet som ligger bakom många hostor. Strö lite av kryddan över dina rätter – cayenne stimulerar immunförsvaret samtidigt som den hjälper kroppen att göra sig av med sekret från lungorna.
Tinktur på vallört, även kallad komfrej, kan också lindra hosta som sitter i bröstet. Örten hjälper till att transportera bort slem från luftvägar och lungor. Ta upp till tio droppar dagligen tillsammans med varm honung. Använd dock inte vallört under längre tid utan att först rådfråga läkare eller utbildad herbalist.
Oavsett vilken typ av hosta du har är det viktigt att dricka rikligt. Har du hosta med tjock slembildning hjälper vätskan till att tunna ut sekreten, vilket gör dem lättare att hosta upp. Komplettera alltid dina örtkurer med gott om vatten.
Tänk på: Kontakta läkare om hostan varar längre än två veckor, förvärras eller åtföljs av feber, andnöd eller blodig upphostning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online