Triphala – försiktighetsåtgärder och säker användning

Som ett alternativ till västerländsk medicin strävar ayurvediska läkemetoder efter att bevara och återställa hälsan genom att stärka kropp, sinne och själ. Triphala är en av de mest effektiva örtformlerna inom ayurvedan som används för detta syfte. Eftersom formeln har kraftfulla effekter behöver du dock ta vissa försiktighetsåtgärder för att uppnå optimala resultat.

Egenskaper hos Triphala

Triphala, som bokstavligen betyder "tre frukter", består huvudsakligen av tre tropiska fruktbärande växter: Amalaki, Haritaki och Bibhitaki. Varje ört bidrar med sina unika läkande egenskaper till formelns samlade kraft:

• Amalaki (indisk gooseberry) innehåller mer C-vitamin än apelsinjuice och stärker immunförsvaret.
• Haritaki verkar som ett kraftfullt laxermedel som renar matsmältningssystemet.
• Bibhitaki eliminerar överskott av slemt, särskilt i lungorna, och kan hjälpa vid behandling av många lungsjukdomar.

Därtill tyder flera forskningsstudier på att Triphala potentiellt kan användas för att bekämpa vissa cancerformer samt lindra symtom i samband med sjukdomar i nervsystemet, såsom Alzheimers sjukdom. Andra användningsområden inkluderar stöd för matsmältningen, minskning av kroppsfett och balansering av blodsockernivåerna.

Försiktighetsåtgärder vid användning

Börja långsamt

Även om Triphala kan tas dagligen under en längre period, bör du på grund av dess kraftfulla rensande och avgiftande effekter börja försiktigt med cirka en fjärdedel av den rekommenderade dosen. När du ökar dosen kan du uppleva magproblem som gaser, orolig mage, lösa avföringar eller diarré. Om du får något av dessa symtom ska du gå tillbaka till en lägre dos tills besvären upphör.

Rätt tidpunkt för intag

De flesta ayurvediska praktiker rekommenderar att du tar Triphala ungefär en halvtimme före läggdags. Ta aldrig Triphala tillsammans med måltider. Formeln ska istället intas på fastande mage, minst två timmar före och efter att du ätit någon mat.

Gör regelbundna pauser

För att bibehålla formelns effektivitet rekommenderar ayurvediska praktiker att du avbryter användningen efter cirka två månader. Du kan sedan återuppta kuren efter ungefär två till tre veckors paus.

När Triphala inte bör användas

Praktiker avråder från att använda formeln om du lider av diarré eller dysenteri, eftersom det riskerar att förvärra dina besvär. Liksom med de flesta läkemedel och örtformler rekommenderas inte Triphala om du är gravid eller ammar.

Varning

Vissa ayurvediska örter och formler som tillverkas utomlands kan innehålla skadliga ämnen. En studie finansierad av NCCAM (National Center for Complementary and Alternative Medicine) år 2004 visade att 14 av 70 ayurvediska preparat tillverkade i Sydasien innehöll bly, kvicksilver och/eller arsenik på potentiellt skadliga nivåer.

Som med alla örter och vitaminpreparat bör du alltid köpa från en ansedd återförsäljare. Din läkare eller annan vårdgivare kan oftast ge dig pålitlig information om vilka produkter som är trygga att använda.