Användning av Valerian Root Kapslar

Valerianarot tas ofta som ett lugnande medel och sömn stöd och är inte kända för att ha samma biverkningar som många läkemedels botemedel för sömnlöshet . Således är det populärt , och förfyllda kapslar kan köpas nu utan recept . Folk tar det i en daglig dos för att reglera deras sömn , hjälp med stress, ångest och lindra nervositet . Valeriana rot är en infödd växt i Europa , men arter från Mexiko och Indien är ofta används för medicinska ändamål . Det verkar ofta i barnens kalla sirap och ibland fungerar att koppla av muskler, kramper och spasmer . Kapslar kontra andra former

Valerian root kan enkelt kokas och drack som te , men dess flagrant smak förhindrar detta med de flesta människor , varför kapslarna är så mycket vanligare än rakt valeriana te . Valeriana har en stickande och vidrig lukt som de flesta tycker är ganska motbjudande ; kapslar effektivt kringgå detta dilemma . Eftersom brygg roten inte minskar dess effektivitet , kan du ta det här sättet om det passar dig . Faktum är att för behandling av muskelkramper , stress och ångest , du kanske vill överväga valeriana te , tinktur eller annan form med ört närvarande. Dess mångsidiga natur gör det lätt att blanda valeriana med andra örter som främjar avkoppling och sömn , något som är svårare att göra när man använder kapslar

Använda kapslar för valeriana har en annan klar fördel . Vissa företag coat sina kapslar med klorofyll. Detta skapar ett tidsutlösande funktion som ökar effektiviteten av örten under sömn. I stället för en dos innan sängen , gör det extra beläggning för flera mindre utsläpp under en sex till åtta timmar. Detta är en fördel som tinkturer och te inte kan ge , och om du behandla sömnlöshet , kanske du vill överväga denna möjlighet .
Doser och frekvens

Även valeriana är ett kraftfullt lugnande medel , det måste tas med täta mellanrum för att vara mest effektiva . Merparten av tiden , är kapslarna föreskrivna två gånger dagligen , under eller strax efter en måltid . Regelbundet ta dessa kapslar är viktigt , eftersom minskningen av sömnlöshet är beroende korrekthet behandlingen . Om du missar en dos, ta den genast . Det är svårt att överdosera valeriana och uppleva negativa biverkningar . Faktum är att en 1995 fallstudie om valeriana överdosering rapporterade att även när man tar 50 gånger rätt mängd , en ung dam som försöker begå självmord upplevde endast mild buksmärtor , trötthet och darrningar . Addera recept

Följ de föreskrivna doserna och frekvens om de har tagits med . Om inte, kapslar innehåller ofta mellan 300 och 500 mg av den i marken ört rot , som är idealiska för behandling av sömnlöshet. Detta bör tas en halvtimme till en timme före sänggåendet , ger kapseln tid att smälta . Eftersom valeriana påverkar övergången från att vara vaken till sömnläge, bör du också planera för lugna aktiviteter som inducerar sömn , såsom läsning , för att förstärka processen . Addera