Säkra Örter för klimakteriet

Även naturläkemedel för klimakteriet och andra förutsättningar har använts i århundraden , det finns få studier som visar eller motbevisa deras effektivitet och deras säkerhet . Örter ( tillsammans med andra naturliga kosttillskott ) inte regleras av FDA . De får inte säljas som läkemedel , men bara som kosttillskott ", utan någon etikett eller förpackning information om sin terapeutiska användbarhet . " ( Se sidan 14 , Referens 3 . ) Men det finns många anekdotiska berättelser om framgång örter vid behandling av symptom på klimakteriet , som kommer att diskuteras här. Gör din forskning först

Shari Lieberman anger i sin bok , "Få av klimakteriet Roller Coaster " , det faktum att det inte finns några vetenskapliga studier om effekten av naturläkemedel för klimakteriet " ... ogiltigförklarar inte lösningar som människor har använt i århundraden med framgång. " ( Se sidan 105 , Referens 2 . ) Katalog

Innan du börjar ta några örter för att behandla symtomen vid klimakteriet , men gör din forskning . Läs yttrandena från experter på området . Leta efter tecken på säkerhetsproblem , minns , eller andra tecken på att en ört inte kan vara säkra för en del kvinnor .

Slutligen en gång övertygad om att du vill prova en viss ört för att se om det kommer att hjälpa din klimakteriet symtom , köpa den i en mycket liten förpackning och ta det för en kort tid , registrera eventuella ändringar som du kan känna i en daglig dagbok . Även om det är svårt att hitta " icke-kommersiella " instruktioner om användningen av örter, många seriösa tillverkare av så kallade naturläkemedel , såsom Garden Medicinals.com , uppmana sunt förnuft när du tar örter för att undvika eventuella allergiska reaktioner eller skadeverkningar från deras användning Addera de mest populära örter för att behandla symptom på klimakteriet

linfrö : . En liten studie vid Mayo Clinic om användningen av linfrö för att förhindra värmevallningar i 29 kvinnor fann en 50% minskning av värmevallningar under en 6 veckors period när man tar 40 gram linfrö per dag . ( Se Resurs 2 . ) Katalog

Svart Cohosh : Även Mayo Clinic har medgett att det har varit få, om några , säkerhetsproblem med denna ört , som används i stor utsträckning i Europa och andra länder för att behandla symtomen vid varm blinkar , de slutar kort att säga att det finns några bevis för att det är effektivt för dessa typer av symptom . (Se referens 1 . ) Katalog

St Johannesört : Denna ört som används allmänt för depression och kan därför vara användbara vid behandling av menopausala humörsvängningar. Det rapporterades i obstetrik och gynekologi (2006 , 107:247 - 55 ) att kombinera johannesört och silverax hade viss framgång med att minska klimakteriet depression . (Se Resurs 3 . ) Addera Andra Naturläkemedel för behandling av symptom på klimakteriet

Förutom örter , det finns andra naturliga ingredienser som har visat anekdotiskt att hjälpa lindra vissa klimakteriebesvär . En sådan ingrediens är fytoöstrogener , som är naturliga östrogener som finns naturligt i livsmedel såsom sojabönor , kikärter och andra baljväxter . En typ av fytoöstrogen , som kallas lignaner , finns i linfrö , samt fullkornsprodukter , vissa frukter och vissa grönsaker .

Medan det finns inga kliniska tecken på effektiviteten av fytoöstrogener för behandling av klimakteriebesvär , det är intressant att notera att asiatiska kvinnor vars kostvanor är högre i livsmedel som innehåller fytoöstrogener , i synnerhet de som kallas isoflavoner , inte bara drabbas av färre symtom under klimakteriet , men också har mindre hjärtsjukdom och incidenter av benskörhet än västerländska kvinnor .
Addera