Även om växtbaserade läkemedel mot klimakteriet och andra besvär har använts i århundraden finns det få studier som entydigt bevisar eller motbevisar deras effektivitet eller säkerhet. Örter, liksom andra naturliga kosttillskott, omfattas inte av samma strikta kontroll som läkemedel. I USA får de exempelvis inte säljas som läkemedel utan endast som kosttillskott, utan etiketter eller förpackningsinformation om deras terapeutiska nytta.
Det finns dock många personliga berättelser om framgångsrik användning av örter mot klimakteriesymtom. Här går vi igenom vad du bör tänka på innan du provar, samt vilka örter som är mest populära.
Som Shari Lieberman skriver i sin bok Get Off the Menopause Roller Coaster innebär avsaknaden av vetenskapliga studier inte att man kan bortse från botemedel som människor har använt med framgång i århundraden.
Innan du börjar ta örter mot klimakteriesymtom bör du dock alltid göra din hemläxa. Läs vad experter inom området tycker, sök efter rapporter om säkerhetsproblem, återkallade produkter eller andra varnings信号 om att en ört kan vara olämplig för vissa kvinnor.
När du väl bestämt dig för att prova en viss ört rekommenderas du att köpa den i en liten förpackning och använda den under en kort tid. Notera eventuella förändringar du känner i en daglig dagbok. Eftersom opartisk information om örter kan vara svår att hitta uppmanar många seriösa producenter av växtbaserade produkter, exempelvis Garden Medicinals.com, till sunt förnuft – bland annat för att undvika allergiska reaktioner eller andra oönskade effekter.
En mindre studie från Mayo Clinic undersökte linfrös förmåga att förebygga värmevallningar hos 29 kvinnor. Resultatet visade en minskning av värmevallningar med 50 procent under en sexveckorsperiod vid ett dagligt intag av 40 gram linfrö.
Svart trolldruva används flitigt i Europa och andra delar av världen för att lindra värmevallningar. Mayo Clinic konstaterar att det funnits få, om ens några, säkerhetsproblem kopplade till örten, men går inte så långt som att hävda att det finns vetenskapliga bevis för dess effekt mot dessa symtom.
Johannesört används traditionellt mot depression och skulle därför kunna hjälpa vid klimakterierelaterade humörsvängningar. En studie publicerad i tidskriften Obstetrics and Gynecology (2006;107:247–55) visade att kombinationen av Johannesört och svart trolldruva gav viss framgång när det gällde att minska depressiva symtom under klimakteriet.
Utöver örter finns det andra naturliga ämnen som enligt personliga erfarenheter kan lindra vissa klimakteriebesvär. Ett exempel är fytoöstrogener – naturligt förekommande östrogener i livsmedel som sojabönor, kikärtor och andra baljväxter. En grupp fytoöstrogener som kallas lignaner finns bland annat i linfrö, fullkorn, vissa frukter och grönsaker.
Även om det saknas kliniska bevis för fytoöstrogeners effekt vid klimakteriesymtom är det intressant att notera att asiatiska kvinnor, vars kost innehåller mer fytoöstrogenrika livsmedel – särskilt isoflavoner – inte bara rapporterar färre klimakteriebesvär, utan också har lägre frekvens av hjärtsjukdom och benskörhet jämfört med kvinnor i västvärlden.
Kom ihåg att även naturliga produkter kan ha biverkningar eller interagera med läkemedel du redan använder. Rådfråga därför alltid din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar behandling med örter eller kosttillskott, särskilt om du tar receptbelagda mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online