När du är besvärad av gaser, även kallat flatulens, kan växtbaserade botemedel ge effektiv lindring. Två lättillgängliga örter som hjälper mot gasbesvär är maskros och pepparmynta. Du hittar dem i din lokala hälsokostbutik, eller så kan du skörda dem själv. Maskrosor som inte har utsatts för bekämpningsmedel eller ogräsmedel kan plockas vilt – så kallad vildskörd. Vilda örter samlas in för medicinskt bruk medan de växer naturligt i miljön. Pepparmynta är dessutom mycket enkel att odla själv i en trädgård som får full sol eller halvskugga.
Den vanliga maskrosen i trädgården, Taraxacum officinale och T. laevigatum, är ett gammalt husbotemedel mot gaser. Blomma, blad och rot innehåller alla verksamma ämnen, men det är endast bladet som används vid gasbesvär. I Tyskland har maskrosblad faktiskt godkänts som läkeväxt mot flatulens, liksom mot aptitlöshet och matsmältningsproblem.
Du kan köpa torkat maskrosblad i lösvikt i hälsokostbutiken och själva tillverka te, tinktur eller kapslar. Att skörda eget maskrosblad är också ett utmärkt alternativ. Skörda bladen innan växten blommar, eftersom den förlorar en del av sin verksamhet efter blomningen. Lägg bladen på ett nät eller durkslag skyddat från direkt solljus och låt dem torka helt.
Så här brygger du maskrosté mot gaser: Häll 1,5 koppar nykokt vatten över 1–2 teskedar torkat blad och låt det dra i minst 5 minuter, gärna upp till 10 minuter. Drick långsamt tills du känner att besvären släpper.
Pepparmynta är en populär smaksättare i godis, tandvårdsprodukter och kosmetika, men den har använts medicinskt som magstärkande medel och mot gaser sedan antiken. Enligt en publikation från Harvard Medical School slappnar pepparmyntsolja av de glatta muskelcellerna som klär stora delar av mag-tarmkanalen. I kliniska studier på patienter med irritabel tarm (IBS) rapporterade deltagarna dessutom mindre flatulens, buksmärta och uppblåsthet jämfört med de som fick placebo.
Den rekommenderade dosen pepparmyntsolja är vanligtvis 0,2–0,4 milliliter tre gånger per dag, i enterodragerade kapslar som passerar matstrupen och magsäcken innan de bryts ner och tas upp av kroppen. Ett enklare alternativ är att brygga en kopp pepparmyntste. Använd 1–2 teskedar torkat pepparmyntsblad per 1,5 koppar nykokt vatten och låt dra i minst 3 minuter. Teet smakar gott både varmt och kallt, med eller utan honung eller annat sötningsmedel.
Växtbaserade medel är ett skonsamt sätt att lindra tillfälliga gasbesvär, men om problemen är återkommande eller åtföljs av kraftiga smärtor bör du kontakta läkare för att ta reda på orsaken. Gravida och personer som regelbundet tar mediciner bör alltid rådfråga vårdpersonal innan de använder örtpreparat i koncentrerad form.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online