Achillessenan är kroppens starkaste och största sena, men den är samtidigt särskilt utsatt för skador på grund av den stora belastning och det tryck den utsätts för dagligen. Achilles tendinit, alltså inflammation i achillessenan, är ett av de vanligaste besvären bland idrottare. Den goda nyheten är att symtomen ofta kan lindras effektivt med naturläkemedel och växtbaserade botemedel.
Drick te på vitvide. Teet tillverkas av barken från videträdet, som innehåller ämnet salicin. Salicin liknar aspirin och har förmågan att minska inflammationer, inklusive inflammationer i senor. Även om salicin verkar något långsammare än aspirin behövs vanligtvis lägre doser.
För att brygga teet kokar du en till två teskedar bark i cirka 2,5 dl vatten och låter sedan blandningen sjuda i ungefär 10 minuter. Låt därefter teet dra i en halvtimme. Tre till fyra koppar per dag kan drickas.
Om te inte tilltalar dig kan du istället leta upp kapslar med vitvidesalicin i pulver- eller flytande form. Doseringarna varierar beroende på tillverkare, men du ligger säkert till om du inte överskrider 240 mg per dag.
Massera in lite salva med Arnica montana i hälområdet. Denna salva, framställd av växten bergarnika, är utmärkt för att minska inflammationer, blåmärken och svullnader. Använd salvan två till tre gånger om dagen – ett enkelt sätt att skapa en rutin är att applicera den strax före eller efter frukost, lunch eller middag. Du kan också smörja in området vid de tidpunkter då inflammationen i achillessenan känns som värst, vilket ofta styrs av dina aktiviteter.
Arnica montana kan även tas i tablettform. En dos med homeopatisk styrka 30C rekommenderas vanligtvis upp till tre gånger dagligen. När smärtan i senan är som värst kan du övergå till en högre styrka, så länge din läkare eller herbalist godkänner doseringen.
Prova rhus tox, som utvinns ur giftekplantan. Även om växtens olja kan irritera huden är rhus tox i tablettform helt säkert tack vore hur preparatet framställs. Det är ett utmärkt botemedel mot achilles tendinit eftersom det verkar specifikt på bindvävnaderna. Ta detta när tendiniten har gjort dig stel och orörlig. En dos med styrkan 30C är lämplig.
Även om rhus tox kan tas upp till tre gånger per dag är det ett mycket potent preparat – hos vissa personer kan en enda dos vara verksamt i upp till sju dagar.
Rhus tox kompletterar Arnica montana väl, och att kombinera de två örterna kan ge ökad lindring av dina tendinitsymtom. Rhus tox kan också användas tillsammans med örten bryonia, som traditionellt används vid sträckningar, stukningar och vrickningar.
Naturläkemedel kan vara ett bra komplement vid behandling av achilles tendinit, men kontakta alltid läkare eller legitimerad herbalist innan du påbörjar en ny behandling – särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd. Vilar du senan ordentligt och kombinerar behandlingen med stretching och gradvis återgång till träning ökar chanserna för ett snabbare och varaktigare resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online