Örter som hjälper att läka plantar fasciit

plantar fasciit är en försvagande , smärtsam fotskada . Det finns många behandlingar för att hjälpa detta tillstånd såsom isbildning , vila , över disk antiinflammatoriska läkemedel och stretchövningar . Utöver dessa i hemmet behandlingar , kan du också använda naturliga örter för att läka plantar fasciit . En naturlig metod kan ofta vara effektivt i behandling samtidigt som man undviker vissa biverkningar från läkemedel . Identifiering

plantar fasciit är ett tillstånd som orsakas av översträckning av den tjocka , fibrösa band av vävnad på undersidan av foten kallas plantar fascia . Det handlar om smärta och inflammation i det drabbade området .

Smärta från plantar fasciit börjar vanligtvis längst ner på hälen . Denna smärta kan stråla in i bågen och en nerv kan bli irriterad på grund av svullnad .
Örter
p Om du föredrar att inte använda anti - inflammatoriska läkemedel , det finns örter som du kan använda som ett alternativ för att hjälpa till med svullnad . Många örter som curcumin , Willow bark extrakt och bromelain har antiinflammatoriska egenskaper .

Curcumin är en krydda som finns i gurkmeja , och är en vanlig krydda som används i rätter från Indien , Asien och Mellanöstern . Denna ört kan användas som ett anti - inflammatoriskt medel för att lindra smärta och inflammation i foten muskler . Curcumin har också fungerat som behandling för andra sjukdomar såsom gulsot , menstruation svårigheter , hematuri , blödning och kolik .

Willow bark kan också användas för att lindra smärtan och minska inflammation i plantar fasciit . Enligt University of Maryland Medical Center , barken av vit pil innehåller salicin , en kemikalie som liknar acetylsalicylsyra som kan vara den ingrediens som är ansvarig för den smärtstillande och antiinflammatoriska effekter av örten .

Bromelain är härledd från stammen och juice av ananas. Denna ört kan vara mycket användbart vid behandling av plantar fasciit som det är särskilt effektivt för att minska inflammation i samband med muskelskador . Addera Dosering

Du kan köpa curcumin extrakt som ett supplement . Produkter som Best Curcumin med Bioperine av doktor bäst kan köpas i butikerna . Utövare rekommenderar kapslar som ger 400 till 600 mg curcumin som skall tas tre gånger dagligen .

University of Maryland Medical Center visar att du kan ta willow bark som en torkad ört som används för att göra te eller pulveriserad ört i kapslar eller vätska . Som torkad ört , koka 1 till 2 tsk. i 8 oz . vatten. Drick 3 till 4 koppar dagligen . Som ett pulverformigt ört i kapslar eller flytande form, inte ta mer än 60 till 240 mg standardiserat salicin per dag.

Örten bromelain hittas i ananas , men doseringen är inte tillräckligt hög för att ha dess medicinska effekt. Andra tillgängliga former är in i tabletter eller kapslar för oral användning . För att använda bromelain för behandling av skador som plantar fasciit , ta mer än 500 mg fyra gånger dagligen .
Förebyggande /Lösning

örter curcumin , Willow bark och bromelain kan lätta plantar fasciit undertrycka inflammation och smärta . Men du måste fortfarande följa traditionella åtgärder såsom vila , ansöker is , minskar din miles ( om du är en löpare ) , skor med rätt stöd , och sträcka på foten valv för att behandla sjukdomen så att den kan läka ordentligt . Om tillstånd försämras , rådfråga din läkare omedelbart lämna .
Varning

Ört kan fortfarande ha vissa biverkningar , även om de är naturliga . Ta växtbaserade kosttillskott under överinseende av din läkare . Vissa personer kan också vara allergisk mot vissa örter så de bör tas med försiktighet . Addera