Sedan under motion kroppen inte kräver insulin för att reglera blodsockret , är detta ett bra sätt att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker . Motion också är känd för att hjälpa till att minska kroppsfett och fetma är en av orsakerna till diabetes. Börja med att gå på 15-20 minuters promenader tre till fem dagar i veckan , i solljuset ( utan solkräm ) . Efter ett par veckors vandring börjar göra lite styrketräning tre dagar i veckan . Detta kommer att hjälpa höja din ämnesomsättning och hjälpa dig att lägga till lite muskler och samtidigt minska ditt kroppsfett . Om du vill ha eller behöver lite Kontakt för en personlig tränare
Gå på en låg Carb diet
Under dagen du ska äta helt enkelt . Massor av grönsaker , enkla protein ( ägg , osötad yoghurt , ost , keso ) och frukt ( inte mer än 2 portioner per dag ) . Du ska hålla dina portioner små och undvika allt tillagas . Du kommer förmodligen känna sig hungrig under dagen , och det är bra . Du måste fortfarande behålla ditt blodsocker , så gör vad du behöver för det. Försök att hålla sig till reglerna så gott du kan .
På natten kommer du att ha din största måltid , men det finns en speciell metod som du måste följa . Börja med dina råa grönsaker . Detta inkluderar en sallad , som är ett måste , tillsammans med några andra råa grönsaker . Nästa du flyttar till din protein ( kött , kyckling , lamm , bönor , mejeriprodukter ) och dina kokta grönsaker ( ångas är bäst ) . Avsluta måltiden med dina kolhydrater : bröd ; ris ; potatis , etc. När du når dina kolhydrater bör du avslutar din måltid . Om du har utrymme kvar för att äta en massa ris eller bröd , till exempel, då äter mer kött nästa gång .
Försök att hålla dina kolhydrater lägre , och inte dricka något socker . Dessutom bör du inte använda några konstgjorda sötningsmedel som aspartam ( NutraSweet ) eller sukralos ( Splenda ) . Dessa bara göra saken värre för diabetiker , och faktiskt förhindra viktminskning . Om du behöver för att sockra något använda Stevia , det är en naturlig ört som är väldigt söt och hjälper till med insulinkänslighet. Addera Ta blodsockerreglerandetillskott
Chromium är ett tillägg som är avgörande för funktionen av insulin , utan att det är din kropp så småningom kommer att bli insulinresistenta. För dessa ändamål 200mg två gånger om dagen kan hjälpa till att reglera blodsockret .
Magnesiumbrist har också kopplats till diabetes . Det rekommenderas att ta en bra magnesium tillägg innan sängen , eftersom detta också kommer att hjälpa dig att sova .
Vanadin , i form av vanadylsulfat , är en annan mineral som hjälper i funktionen av insulin . Detta kan också tas en eller två gånger om dagen , med middag och eventuellt under dagen .
Gör en hel kropp rengöra
Din kropp har sannolikt en stor ansamling av gifter som kan orsaka en rad hälsoproblem . Det är bäst att rengöra den kolon , lever och njurar allt på samma gång och detta görs bäst med en produkt som Dual - Action rengöra . Den här är en 30 - dagars rengöra som inte stör din livsstil och kan även hjälpa till att förlora vikt som bidrar till ditt tillstånd .
Pröva Eleotin
Eleotin anspråk på att vara den sista botemedel mot diabetes . Produkten är tänkt att sänka ditt blodsocker , återställa insulinkänslighetenoch slutligen bota dig av din diabetes . Det är inte en drog , men en naturlig åtgärd . Den kan hittas på EleotinUSA hemsida . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom