Har du fått sömnmedel utskrivet av din läkare, eller har du svårt att sova och redan prövat alla receptfria läkemedel? Då kan läkevallrot (valeriana) vara värt att testa. Läkevallrot är ett utmärkt alternativ till traditionella sömnmedel och ger dig inte den hängiga, groggy-känsla som många mediciner kan orsaka på morgonen. Det är helt naturligt och har i kliniska studier visats kunna förbättra sömnen.
Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar använda växtbaserade kosttillskott som läkevallrot. Fråga även om det går bra att kombinera preparatet med andra mediciner du eventuellt tar, eftersom växtbaserade medel kan interagera med vissa läkemedel. Att rådfråga en professionell innan du provar en ny lösning är alltid det säkraste valet.
Läkevallrot finns i flera olika former, så du kan välja den variant som passar dig bäst. Du kan köpa den som:
Om du köper kapslar eller tepåsar – följ instruktionerna på etiketten noggrant för rätt dosering och användning. Ha i åtanke att det kan ta flera dagar, ibland upp till ett par veckor, innan du märker någon verklig skillnad i din sömn. Naturliga alternativ kräver tid, tålamod och regelbunden användning för att ge bästa effekt.
Använder du faktiskt torkade örter behöver du tillreda ett avkok (infusion). Så här gör du: brygg teet själv genom att använda 1–2 teskedar torkad läkevallrot per 6 koppar hett vatten. Låt blandningen dra ordentligt en stund, sila därefter bort roten och drick teet, gärna 30–60 minuter före läggdags för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online