Rutin har ingått i vitamintillskott i många år. Ursprungligen klassades ämnet tillsammans med andra antioxidanter under namnet vitamin P. I takt med att kunskapen om rutin växer upptäcker läkare allt fler hälsofördelar än vad man först kände till. Rutin kan rekommenderas vid flera specifika hälsotillstånd, särskilt de som rör blodkärl och cirkulation.
Rutin är en flavonoid, ibland kallad bioflavonoid – en typ av växtämne som ger frukter, blommor, örter och grönsaker deras färg. Ämnet finns naturligt i många frukter, framför allt i skalet på citrusfrukter, samt i bovetefrön och örten vinruta. Rutin fungerar som en antioxidant och skyddar kroppens celler mot oxidation och skadliga fria radikaler.
Rutin tas oftast i form av kosttillskott, men förekommer även naturligt i citrusfrukter och vissa örter. Om du överväger att börja ta rutin bör du först prata med din läkare om vilken form och dos som passar dig bäst. Eftersom rutin hjälper kroppen att ta upp C-vitamin kan det vara klokt att kombinera de två. Många multivitaminer innehåller därför rutin, eftersom dess hälsofördelar varit kända länge. I äldre litteratur kan du stöta på namnet vitamin P, men den beteckningen har numera fallit ur bruk.
Rutin används främst för att behandla problem med venerna. Det stärker kapillärernas väggar och kan förbättra blodflödet. Rutin kan därför hjälpa vid åderbråck, venös insufficiens, sämre cirkulation eller en benägenhet att lätt få blåmärken. Forskning tyder dessutom på att rutin kan bidra till att sänka kolesterolvärdet samt minska högt blodtryck och åderförkalkning (ateroskleros). Ämnet kan även ha en skyddande effekt när det gäller att förebygga stroke.
Därtill kan rutin verka inflammationsdämpande och lindra besvär med hemorrojder. Som antioxidant bidrar det också till att minska mängden fria radikaler i kroppen, vilket gynnar den allmänna hälsan.
Vissa personer som tar rutin kan uppleva yrsel, svimningskänsla, trötthet eller hjärtklappning. Andra kan drabbas av huvudvärk eller magbesvär, ibland med kräkningar eller diarré. I enstaka fall har håravfall och muskelstelhet rapporterats. Kontakta alltid din läkare om du upplever någon av dessa biverkningar.
Om rutin orsakar bröstsmärta, andningssvårigheter eller hudutslag ska du omedelbart slutar ta preparatet och kontakta läkare – det kan tyda på en allergisk reaktion.
Gravida kvinnor bör inte ta rutin. Det gäller även dig som ammar eller planerar att bli gravid. Om du har någon hjärt- eller blodsjukdom bör du diskutera med din läkare om rutin är lämpligt som del av din behandlingsplan. Biverkningar kan dessutom bli kraftigare hos personer med cirkulationsproblem, vilket gör att du aldrig bör ta rutin utan läkares rekommendation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online