De flesta känner till riskerna med rökning, men för många känns det som en övermäktig uppgift att sluta. Lyckligtvis finns det nikotinersättningsprodukter som hjälper rökare att dämpa abstinensbesvären, vilka kan vara både smärtsamma och frustrerande. De flesta produkter bygger på att det tar tre till sex månader att bli helt fri från både cigaretter och nikotinersättning. Dessa ersättningsprodukter, oavsett om de säljs receptfritt eller på recept, kan vara kostsamma – men de långsiktiga ekonomiska besparingarna är betydande. Kom ihåg att alltid rådfråga en läkare innan du påbörjar behandling med nikotinersättning.
Nikotintuggummi är en av de mest populära receptfria formerna av nikotinersättning. Tuggummit frisätter nikotin som tas upp av slemhinnorna i munnen. Använd tuggummit genom att tugga långsamt tills du känner en stickande känsla, flytta sedan tuggummit fram och tillbaka mellan kinden och tandköttet. När känslan försvinner, tugga några gånger till för att få tillbaka den och upprepa processen. Tugga inte kontinuerligt och svälj inte tuggummit – nikotinet kan nämligen inte tas upp i blodet via magen. Av samma skäl ska du inte dricka något samtidigt som du tuggar, eftersom nikotinet då spolas ner i magsäcken. Tuggummit smakar inte som vanligt tuggummi utan har en pepprig smak. Det rekommenderas att tugga 10–15 bitar per dag, även om upp till 30 bitar är tillåtet.
Nikotinplåstret, som också säljs receptfritt, håller nikotinnivån i kroppen relativt konstant under hela dagen. Detta skiljer sig från andra metoder som frisätter nikotin i stötar för att snabbt stilla begäret. Varje dag lägger du ett plåster på en ren, hårlös hudbit. Lätt klåda eller en brännande känsla är normalt och bör avta inom en timme. Gör den inte det – ta bort plåstret. Personer som använder vissa receptbelagda läkemedel eller lider av vissa hälsotillstånd, exempelvis hjärt-kärlsjukdom, bör inte använda plåstret. Byt placering av plåstret varje dag för att undvika hudirritation. Eftersom rökare inte är vana vid en jämn och konstant tillförsel av nikotin kan plåstret dessutom störa sömnen.
Nikotininhalatorn, ibland kallad "puffern", är en receptbelagd nikotinersättning. Inhalatorn levererar nikotin längst bak i munnen, vilket ger användaren samma känsla i halsen som rökning gör. Den tillfredsställer också det hand-till-mun-beteende som är så typiskt för rökare. Åttio puffar från inhalatorn motsvarar den mängd nikotin som en enda cigarett ger. Det rekommenderas att användaren förbrukar 6–16 patroner per dag under de första tre månaderna och därefter trappar ner användningen gradvis under följande 6–12 veckor. Inhalatorn bör inte användas i mer än sex månader.
Nässprayen är ytterligare en receptbelagd ersättningsmedicin. Sprayen levererar nikotin i näsan på ett sätt som liknar avsvällande nässprayer. Denna metod ger kroppen en nikotindos snabbare än andra ersättningsprodukter, men irritation i näsa och hals är vanligt förekommande. Irritationen bör minska eller bli tolererbar efter cirka en veckas användning. Nässprayen bör användas en eller två gånger per timme, med högst fem doser per timme eller totalt 40 doser per dag. Risken för beroende är dock större med nässpray än med tuggummi, plåster eller inhalator.
Oavsett vilken nikotinersättningsprodukt du väljer är det viktigaste att hitta en metod som passar just din livsstil och dina rökvanor. Kombinera gärna behandlingen med stöd från vården, till exempel via din husläkare eller vårdcentralens rökavvänjning, för att öka dina chanser att lyckas bli rökfri på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online