Klimakteriet är den period i en kvinnas liv då den reproduktiva cykeln förändras och menstruationen upphör. Den naturliga menopausen brukar inledas någon gång mellan 45 och 55 års ålder och kan komma gradvis eller mer plötsligt. Upplevelsen varierar från kvinna till kvinna, men vanliga besvär inkluderar oregelbundna menscykler, värmevallningar, nattsvettningar, humörsvängningar, trötthet, vaginal torrhet, viktökning och yrsel. Ett antal växtbaserade preparat kan lindra symptomen på menopaus. Här går vi igenom fyra av de mest använda örtarna.
Svart trolldruva (Cimicifuga racemosa) är en flerårig ört som växer i östra USA. Nordamerikanska ursprungsbefolkningar har använt växten i århundraden mot en rad olika åkommor, allt från ormbett till matsmältningsbesvär. Idag används svart trolldruva främst som kosttillskott mot klimakteriebesvär.
Den del av växten som används är den torkade roten, som finns i tablettform hos hälsokostbutiker. Den rekommenderade dosen är 20 mg två gånger per dag. Även om det inte är helt klarlagt exakt hur svart trolldruva verkar, tyder erfarenheter på att den effektivt kan minska flera klimakteriesymptom, bland annat nattsvettningar, värmevallningar, vaginal torrhet och uppblåsthet.
Dong quai (Angelica sinensis) kallas ibland för "kvinnornas ginseng". Det är en flerårig växt med ursprung i Kina som har använts inom kinesisk medicin i århundraden, både som stärkande tonic och vid behandlingar kopplade till kvinnans reproduktionssystem.
Växten har visat sig ha antiinflammatoriska och krampavslappnande egenskaper, vilket innebär att den minskar inflammation och lindrar kramp. Den kan också bidra till att reducera klimakteriebesvär som nattsvettningar och värmevallningar. Dong quai kombineras ofta med svart trolldruva för förstärkt effekt. Preparatet finns i tablettform och den rekommenderade dosen är 400–600 mg per dag.
Rödklöver (Trifolium pratense) är en flerårig klöverväxt som växer i Europa, Asien och Afrika, och som även har införts i Nordamerika. Historiskt har den använts mot cancersymptom samt mot bronkit och andra luftvägsbesvär.
Numera används rödklöver som kosttillskott mot klimakteriesymptom som värmevallningar och nattsvettningar. Växten innehåller naturliga växtöstrogener (isoflavoner) och kan dessutom hjälpa till att minska risken för benskörhet (osteoporos). Den rekommenderade dosen är 400–500 mg dagligen.
Nattljus (Oenothera biennis) är en flerårig blommande växt som härstammar från Nord- och Sydamerika. Örten har blivit populär för behandling av många klimakteriebesvär, däribland uppblåsthet, ömma bröst, vaginal torrhet, värmevallningar, humörsvängningar och nattsvettningar.
Nattljusolja rik på gamma-linolensyra säljs oftast i kapsel- eller tablettform. Den rekommenderade dosen är 500 mg per dag. Räkna med att det tar cirka 4–6 veckor innan du märker någon effekt.
Möjliga biverkningar av svart trolldruva inkluderar illamående, ömhet i brösten, yrsel, viktökning och huvudvärk. Dong quai kan ge negativa reaktioner hos vissa personer, särskilt vid höga doser – exempelvis hudinflammation och ökad känslighet för solljus. Möjliga biverkningar av rödklöver är illamående och huvudvärk. Även om det är ovanligt har viss biverkning rapporterats vid användning av nattljus, såsom illamående, ömma bröst och huvudvärk.
Om du upplever någon av dessa biverkningar bör du omedelbart sluta ta preparaten och kontakta din läkare. Rådfråga alltid vården innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online