Naturlig behandling för ADD: växtbaserade medel och kostförändringar

ADD (Attention Deficit Disorder) behöver inte alltid behandlas med läkemedel som Ritalin eller Concerta. Det finns växtbaserade medel och kostförändringar som kan minska symtomen på ADD betydligt hos både barn och vuxna. Även om metoderna inte fungerar för alla är det klokt att prova dem först, eftersom framgångsfrekvensen vid naturlig behandling av ADD är mycket hög.

Växtbaserade medel

Ät livsmedel rika på omega-3-fettsyror eller ta ett kosttillskott. Eftersom tillräckliga mängder fettsyror ofta saknas i maten som barn äter kan bristen påverka hjärnvävnaderna negativt. Zink anses också stödja neurologiska processer och kan vara till hjälp för personer med ADD. Ge även kalcium och magnesium tillsammans med zinket för att skapa en lugnande effekt. Massage med lugnande oljor, exempelvis lavendelolja, kan dessutom bidra till att minska nervös energi.

Växtbaserade läkemedel rekommenderas generellt inte för barn, men många vuxna med ADD kan ha nytta av behandlingar med melatonin och ginkgo biloba. Även tallbarksextrakt och ginseng har visat sig ha positiv effekt på personer med ADD. Kava-kava och gammaaminosmörsyra (GABA) verkar lugnande på kroppen utan de risker som traditionella lugnande medel innebär.

Kost

Trots att det kan vara utmanande att följa har en strikt diet visat sig kunna eliminera ADD-symtom hos barn. Undvik raffinerat socker och fosfater. Strunta i livsmedel som innehåller artificiella tillsatser såsom aromämnen och färgämnen, samt produkter med smakförstärkaren MSG och jäst. Naturliga alternativ som stevia kan enkelt ersätta socker, och att utesluta snabbmat och processade bekvämlighetsprodukter till förmån för hemlagade måltider, färsk frukt och grönsaker gör stor skillnad. Undvik även kolsyrade drycker – även lightvarianterna innehåller stora mängder fosfater. Var noga med valet av bröd för att undvika jästen som finns i de flesta sorter; hälsokostbutiker erbjuder ofta bra alternativ.

Komplettera kosten med extra vitaminer. Ett B-vitaminkomplex gynnar hjärnfunktionen, underlättar nedbrytningen av kolhydrater och lindrar eventuella matsmältningsproblem som kan uppstå i samband med kostomläggningen. Ett multivitaminpreparat för barn säkerställer dessutom att de får alla näringsämnen kroppen behöver. Undvik dock varianter med seriefigurer, eftersom dessa ofta innehåller färgämnen och artificiella aromer.