Om du vill gå ner i vikt kan traditionellt kinesiskt wu-yi-te vara ett värdefullt stöd på vägen. Teet kan hjälpa till att påskynda viktnedgången, så att bältesspännet snart sitter lite lösare. Wu-yi-te är en särskild typ av oolongte som kommer från Wuyi-bergen i Fujian-provinsen i Kina. Teet är delvis oxiderat för smak och färg, men behåller många av de hälso- och ämnesomsättningsfördelar som känns igen från grönt te. Det gör wu-yi-te till ett utmärkt komplement till en naturlig och holistisk livsstil.
Wu-yi-te har använts i århundraden i Kina och har på senare tid fått ökad uppmärksamhet världen över tack vare sina potentiella fettoxiderande egenskaper. Här följer en enkel guide för hur du använder teet på bästa sätt.
Köp ett certifierat ekologiskt wu-yi-te. På så sätt säkerställer du att teet du dricker varje dag inte är behandlat med bekämpningsmedel eller fungicider. Kontrollera också att märket verkligen kommer från Wuyi-området i Kina – de särskilda tekultivarer som används där skiljer sig från dem som odlas för grönt eller svart te.
För bästa resultat bör du dricka två till tre koppar wu-yi-te dagligen. I en studie publicerad i Chinese Journal of Integrative Medicine 2009 fann forskaren He Rong-rong och kollegor att wu-yi-te gav svårt överviktiga deltagare en betydande viktnedgång. Efter sex veckor hade deltagare som intog 8 gram te per dag gått ner i vikt, förbättrat sin fettmetabolism och stärkt sin hjärt-kärlhälsa.
Tillsätt inte socker, honung, maltkorn eller agavesirap i teet. Dessa kaloririka produkter motverkar teets viktnedsättande effekter när de används för smakens skull. Njut istället av rent wu-yi-te, helt fritt från sötningsmedel, tillsatser och aromer.
Precis som svart och grönt te innehåller wu-yi-te koffein. En studie publicerad i Journal of the American College of Nutrition 2006 visade att oolongte som wu-yi innehåller i genomsnitt 29 mg koffein per gram torkat te. Även om det är mindre än i en kopp svart te eller kaffe kan koffeinet stimulera centrala nervsystemet och bidra till rastlöshet och sömnlöshet. Sluta därför dricka wu-yi-te efter kl. 17.00, så att kroppen hinner bearbeta och göra sig av med koffeinet innan läggdags.
Kombinera ditt tedrickande med en balanserad kost och regelbunden motion. Wu-yi-te är ett stöd på vägen – ingen mirakelkur – men dess antioxidanter och polyfenoler kan hjälpa kroppens egen fettförbränning att fungera bättre. Drick teet regelbundet under flera veckor för att kunna se en verklig skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online