Köp ett certifierat ekologiskt märke av wu - yi te . Detta kommer att säkerställa te du dricker varje dag är inte täckt av pesticider och fungicider . Kontrollera att märket på wu - yi te du köper faktiskt kommer från Wuyi -området i Kina . De speciella sorter som används för att göra te är annorlunda än de som odlas för att göra grönt eller svart te .
2
Drick 2 till 3 koppar Wu - Yi te varje dag . I en studie publicerad i " kinesiska Journal of integrativ medicin " under 2009 , forskare Han Rong -Rong och kollegor fann att ge wu - yi te till gravt överviktiga patienter minskat sin vikt betydligt . Efter sex veckor , deltagare som intog 8 g te varje dag gått ner i vikt , förbättrat deras fettomsättningen och förbättrade sin kardiovaskulär hälsa. Addera 3
Undvik att lägga sötningsmedel ingredienser till te som socker , honung , malt korn eller agave sirap . Dessa kaloririkaprodukter kommer att hindra de viktminskandefördelarna med att dricka te när de läggs till smak . Njut av att dricka rent wu - yi te som är fritt från sötningsmedel , tillsatser och smakämnen .
4
Sluta dricka wu - yi te nära sängdags . Precis som svart te och grönt te , kommer wu - yi innehålla en viss mängd koffein i varje kopp . I en studie publicerad i " Journal of American College of Nutrition " i 2006 , fann forskarna oolong te såsom wu - yi har en genomsnittlig koffeinhalt på 29 mg per gram torkad te . Även om inte lika stark som en kopp svart te eller en kopp kaffe , kan wu - yi orsaka stimulering av det centrala nervsystemet och bidrar till rastlöshet och sömnsvårigheter . Sluta dricka wu - yi te efter 17:00 för att ge din kropp tillräckligt med tid att bearbeta koffein och ta bort det från datorn . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom