Hur man använder ingefära för att sänka blodtrycket

Om du har högt blodtryck , kan du minska salt i din kost genom att använda alternativa former för smaksättning , som ingefära . Den mindre salt du äter under en längre tid , desto mer kan det hända att du inte behöver kryddningen att njuta av smaken av en god måltid . Instruktioner
1

Använd ingefära för att smaksätta maten . Ingefära har en stark , kryddig smak som med största sannolikhet kommer att eliminera ditt sug efter salt . Ingefära används ofta som en krydda för soppor , sallader, kött, fågel och många asiatiska rätter .
2

Kombinera ingefära med andra örter och kryddor som gynnar hälsan för hjärtat . Att blanda olika kryddor , till exempel vitlök och varm paprika , med ingefära är ett hälsosamt alternativ som kan också presentera dig för nya smaker och matupplevelser . Experimentera med olika kombinationer av örter och kryddor och prova nya recept som är hälsosamma och flavorsome . Addera 3

Använd färsk ingefära eller köpa ingefära produkter från en pålitlig tillverkare . Vissa ingefära produkter kan innehålla mindre ingefära i deras ingredienser än andra , så hitta en seriös produkt . Din läkare eller apotekspersonal kanske kan rekommendera ett bra märke eller butik för att köpa hälsokostprodukter.
4

Berätta din hälso - och sjukvårdspersonal som du använder ingefära för att sänka ditt blodtryck före operation eller någon annan medicinsk åtgärd . Du kan behöva sluta använda ingefära för en kort tid före behandlingen , eftersom det kan störa andra mediciner .
5

Uppmuntra andra att äta en hälsosam kost med dig och införliva ingefära i sina måltider . Att ha människor runt som du är på samma kost kan hjälpa dig att hålla sig till planen och hindra dig från att fuska . Alla kan dra nytta av en kost som är låg i salt . Addera