Olika människor kommer att ge dig olika svar på frågan om vilka örter som är bäst för ett hälsosamt liv. Vissa örter har dock en lång historik av framgång när det gäller att förbättra hälsan hos personer med besvär allt från högt blodtryck till impotens. Om du har funderat på att komplettera din kost med örter för att må bättre bör du prova ginkgo biloba, panax ginseng (kinesisk ginseng) och ingefära.
Örter är alla delar av en växt som har använts som medicin eller krydda. De är naturliga botemedel som har använts av många olika kulturer, bland annat den kinesiska, den ayurvediska (indiska) och den europeiska, för att behandla hela kroppen. Örter kan stärka immunförsvaret, rena och avgifta kroppen samt öka kroppens energinivåer.
Örter har vanligtvis färre biverkningar än konventionella läkemedel. Med det sagt kan vissa örter reagera negativt med andra örter och med läkemedel som har liknande effekter. Du bör exempelvis inte ta en blodförtunnande ört som vitpilbark om du redan använder blodförtunnande mediciner. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda örter om du har allergier i din sjukdomshistoria eller om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel.
Det uppskattas att ginkgo biloba har använts för medicinska ändamål sedan cirka 2800 f.Kr. I extraktform (GBE) har den använts flitigt i både Europa och USA. Det finns en lång lista över åkommor som ginkgo har kopplats samman med: huvudvärk, depression, astma, matsmältningsbesvär, baksmälla, magsår och inkontinens. De största positiva effekterna för långsiktig hälsa ligger i förbättrad cirkulation och hjärnfunktion. Ginkgo kan hjälpa till att lösa upp igensatta artärer och sänka högt blodtryck. Den kan också förbättra nervsignaleringen i hjärnan och öka blodflödet dit. Eftersom branschen är dåligt reglerad kan det vara svårt att hitta en pålitlig säljare. Hitta ett varumärke du litar på och ta 160 milligram GBE per dag.
Panax ginseng, även känd som kinesisk eller asiatisk ginseng, är en av de mest berömda örtarna inom kinesisk medicin. Den har omskrivits i kinesisk kultur i över 7 000 år. Ginseng är en så kallad adaptogen, vilket innebär att den kan hjälpa mot många olika hälsoproblem genom att stärka kroppen som helhet. Ginseng förknippas med stresslindring, förbättrad blodcirkulation och ökad energi, och har länge använts som ett stärkande tonikum av äldre. Den kan dessutom göra immunförsvaret och levern mer effektiva. Ta 100 milligram ginsengextrakt per dag för att dra nytta av dess positiva effekter.
Ingefära (vetenskapligt namn Zingiber officinale) har odlats i tusentals år och är idag en av världens mest populära kryddor. Ingefära kan stimulera cirkulationssystemet och bidra till att sänka högt blodtryck. Den används för att lindra hosta, huvudvärk, ömma muskler, njursten, tandvärk, matförgiftning och inflammation i prostatan. Den används också ofta vid magbesvär som illamående, tarmgas och kolik. Ingefära kan till och med hjälpa till att sänka högt kolesterol och behandla magsår. Prova att ta 2–4 gram torkat pulver av ingefärarot tre gånger om dagen för att stärka magen och främja friskare blodtrycksnivåer.
Om du följer rekommenderad dosering för dessa örter är risken liten att du upplever några biverkningar. Att kombinera alla tre örtarna kan dessutom förstärka deras effekter och bidra till en allmän förbättring av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online