Hypertoni, eller högt blodtryck, är en vanlig sjukdom som drabbar miljontals människor runt om i världen varje år. Tillståndet orsakas ofta av flera samverkande faktorer som ålder, ärftliga anlag, kostval och andra underliggande sjukdomar. Om du upplever symtom som suddig syn, illamående, yrsel eller huvudvärk bör du omedelbart kontakta din läkare för en korrekt diagnos. Rådfråga alltid din läkare om du behöver medicinering innan du provar örter som alternativ eller komplement.
Vitlök är välkänt för att förebygga och lindra en rad olika åkommor och kan sänka ditt blodtryck på ett betydande sätt. Vitlök hjälper dessutom till att sänka kolesterolvärdet och förebygga blodproppar. Det är klokt att alltid ha vitlöksklyftor hemma – visst finns vitlök i tablettform, men färsk vitlök är oftast mer effektiv.
Ingefära och baldrian kan också vara effektiva för att sänka blodtrycket. Den rekommenderade dosen färsk ingefära är 1–5 gram per dag. När det gäller baldrian tar du en kapsel i samband med måltid, två gånger dagligen. Har du några frågor bör du konsultera en örtexpert eller din ordinarie läkare.
Du hittar dessa och andra örtbaserade kosttillskott i kapselform i hälsokostbutiker eller på apotek. Känner du tvekan inför att svälja piller kan du istället använda färska örter, som du enkelt hittar i din lokala livsmedelsbutik.
Integrera örterna i dina dagliga måltider. Att laga mat med naturliga örter i stället för salt kan bidra till att sänka blodtrycket. Att strö en blandning av örter över maten är både nyttigt och smakrikt. Du använder kanske redan vanliga kryddor som muskotnöt och kanela. Diskutera gärna din kost och användningen av örter i matlagningen med din läkare.
Örter kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter inte medicinsk behandling vid högt blodtryck. Följ upp ditt blodtryck regelbundet och kombinera örterna med hälsosamma levnadsvanor som regelbunden motion, minskat saltintag och stresshantering för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online