Citronsaft Medicinsk Fördelar

Citronsaft har många hälsofördelar , vare sig som en källa till C-vitamin , eller som en humör förstärkare . Konsumerar det är inte alltid lätt , med tanke på dess syra och syrlighet , men dricka det utspätt med vatten eller strö det på en sallad regelbundet kan bidra till att öka din konsumtion av denna hälsosamma juice . Källa till vitamin C

Bland de äldsta och mest erkända hed fördelarna med citronsaft är som en källa till vitamin C. C-vitamin är en viktig antioxidant som hjälper till att skrubba kroppen av fria radikaler , biprodukter från bearbeta sysselsätter att utvinna energi från socker och syre . Dessa fria radikaler kan orsaka cellskador om de tillåts att bygga upp , vilket leder till hjärtsjukdomar , cancer och andra allvarliga sjukdomar . C-vitamin är också en viktig byggsten för ett friskt immunsystem .
Antibakteriella Effekter

I en artikel i Journal of Food Safety från 22 oktober, 2008 , forskarna rapporterade att citronsaft , tillsammans med många andra citrusjuicer , är användbara som konserveringsmedel för livsmedel . De förhindrar tillväxten av bakterier och skulle kunna utgöra grunden för ett naturligt konserveringsmedel i livsmedel som är mindre giftiga än vissa kemiskt baserade ämnen . Addera behandla reumatoid artrit

i juli 2004 frågan om Annals of the reumatiska sjukdomen , författarna fann att patienter som konsumerar färre frukter med C-vitamin , till exempel citroner , var mer benägna att utveckla en form av ledgångsreumatism som kallas inflammatorisk polyartrit .

citronsaft och Mental Hälsa

i marsnumret 2008 av tidskriften Psychon , Dr Jacie Kiecolt - Glaser i Ohio State University rapporterade hur en forskningsstudie som syftar till att mäta hälsoeffekterna av aromterapi avslöjade att doften av citron kan ha en positiv effekt på en persons humör .
citronsaft som Digestive Aid

Citronsaft stimulerar frisättningen av saliv och kemikalier och enzymer i matsmältningssystemet . Citroner är höga i citronsyra , som stimulerar produktionen av magen juice viktiga för matsmältningen . Det stimulerar också levern att producera galla , vilket är nödvändigt för nedbrytning av fett .
Konsumerar citronsaft

många människor inte dricka citronsaft , eftersom det är extremt sur. Lemonade är ett bra alternativ , men det är mycket socker eller konstgjorda sötningsmedel . Försök att dricka vatten regelbundet och lägga till färsk citronsaft till det för smak . Detta är en sund kombination som är låg sockerhalt och högt i hälsofördelar . Du kan också lägga citronsaft till en sallad i stället för ättika för att förbättra en dressing eller lägga till den i te . Addera