Höga kolesterolnivåer är ett utbrett hälsoproblem, särskilt bland vuxna i USA. Kolesterolnivåerna stiger ofta med åldern, och förhöjt kolesterol ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Växtbaserade preparat med medicinska egenskaper kan, i kombination med en kost fattig på mättat fett, ha en betydande effekt på att sänka kolesterolnivåerna. Kom dock alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du ändrar din behandling eller börjar ta nya kosttillskott.
Vitlök hjälper det goda kolesterolet, HDL, att leda ut överflödigt kolesterol ur kroppen. Det är därför klokt att höja HDL-nivåerna i förhållande till det onda kolesterolet, LDL. Regelbunden konsumtion av vitlök sänker den totala mängden kolesterol i blodet, framför allt LDL-kolesterolet.
För att kunna se en verklig effekt behöver du äta vitlök regelbundet i minst sex månader. Tillsätt en eller två klyftor rå eller tillagad vitlök en gång per dag, eller ta två till fyra kapslar om 300–400 mg dagligen. Leta efter vitlökspreparat som innehåller minst 4 000 mikrogram allicinpotential per kapsel – allicin är det verksamma ämnet i vitlök som ansvarar för dess kolesterolsänkande egenskaper.
Guggul är ett ovanligt namngivet växtbaserat preparat med kraftfulla kolesterolsänkande egenskaper. Det kommer från ett litet träd som ursprungligen härstammar från Indien och som utsöndrar en gummiartad kåda. Denna kåda kan sänka LDL-kolesterolet och samtidigt höja nivåerna av det goda kolesterolet, HDL.
En rekommenderad dos är tre kapslar om 500 mg varje dag, tagna i samband med måltider.
Hagtorn är en värdefull ört när det gäller att stärka hjärtat och kan även vara användbar vid förhöjda kolesterolnivåer. En rekommenderad dos är 2 000 mg dagligen i kapselform, eller en tesked tinktur två till fyra gånger om dagen.
Hagtorn är säkert att använda under obegränsad tid, men prata med din läkare innan du börjar använda örten om du har någon form av hjärt-kärlsjukdom, för att undvika interaktioner med andra läkemedel.
Många örtläkare fokuserar ofta på sambandet mellan kolesterolnivåer och leverns funktion. Om levern inte fungerar som den ska kan kolesterolnivåerna påverkas negativt, eftersom matsmältningssystemet då kanske inte eliminerar kolesterol från kroppen på ett effektivt sätt.
Maskros hjälper levern att arbeta med full kapacitet och kan därmed indirekt bidra till att hantera högt kolesterol. Ta en tesked maskrostinktur tre gånger om dagen för att stödja leverfunktionen. Det är bäst att späda ut tinkturen i en liten mängd vatten för att förbättra smaken.
Psylliumfrön har egenskaper som gör dem effektiva för att sänka kolesterolnivåerna. Ta mellan 3 och 12 gram löslig fiber från psyllium per dag för att minska kolesterolnivåerna och skydda hjärtat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online