En svullen och öm hals gör det svårt att svälja – och när det är som värst till och med att andas. Saltvatten är en beprövad huskur som på ett naturligt sätt lindrar smärtan vid halsont och kan bidra till en snabbare läkning. Här förklarar vi varför det fungerar och hur du använder metoden på bästa sätt.
Den svullnad som gör det ont och svårt att svälja orsakas av en infektion som fångar vätska i halsens fuktiga slemhinnor. Salt drar ut vätskan och torkar ut slemhinnorna, vilket minskar både svullnaden och smärtan.
Salt är ett effektivt alternativt botemedel mot halsont eftersom det fungerar som ett naturligt desinfektionsmedel. Det bekämpar infektioner kraftfullt, och dess uttorkande egenskaper hjälper till att dra ut infektionen ur de fuktiga vävnaderna. Salt bidrar dessutom till att döda de bakterier som orsakar infektionen från början.
Gurgling med saltvatten stimulerar även cirkulationen i det drabbade området. Ett ökat blodflöde ger mer syre till vävnaderna och snabbar upp läkningen. Det gör också att antikroppar transporteras till området snabbare och effektivare, vilket stärker kroppens eget försvar.
Att gurgla saltvatten regelbundet kan hjälpa dig att förebygga halsont helt enkelt genom att stoppa infektioner innan de hinner etablera sig. Gurgla en gång om dagen med en blandning av ½–1 tesked salt i 2,5 dl varmt vatten. Denna enkla vana minskar kraftigt risken att utveckla ett smärtsamt halsont orsakat av stafylokockinfektioner.
Lös upp saltet i varmt (men inte hett) vatten. Ta en munfull, luta huvudet bakåt och gurgla i cirka 15–30 sekunder så att vätskan når hela halsen. Spotta sedan ut vattnet – svälj det inte. Upprepa gärna två till tre gånger om dagen tills besvären lindras.
Havssalt marknadsförs ofta som ett bättre alternativ än vanligt bordssalt, men enligt Dr. Katherine Zeratsky på Mayo Clinics webbplats är de i praktiken nästan identiska. Vanligt bordssalt fungerar alltså utmärkt för att lindra halsont – det finns alltså ingen anledning att köpa dyrare alternativ.
Kom ihåg att saltvattensgurgling är ett komplement, inte en ersättning för vård. Kontakta vården om halsontet är kraftigt, varar längre än några dagar eller åtföljs av hög feber.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online