Så gör du ett grötomslag med Epsomsalt
Epsomsalt är ett utmärkt tillskott till bad och fotbad när du har spända eller ömma muskler. Men saltet kan användas till mycket mer än så – tillsammans med örter kan det förvandlas till ett lugnande grötomslag som ger lindring åt trötta muskler. Ett grötomslag med Epsomsalt och lavendel är ett perfekt sätt att koppla av när som helst, men det är särskilt effektivt efter ett hårt träningspass eller en idrottstävling.
Det här behöver du
- 2 matskedar torkad eller färsk lavendel
- 4 matskedar Epsomsalt
- En liten kastrull
- 2 rena remsor av linne eller annat tyg, tillräckligt stora för att täcka det drabbade området
- 1 längre tygremsa
Gör så här – steg för steg
- Blanda ingredienserna. Lägg lavendeln och Epsomsaltet i kastrullen och häll i cirka 1,2 dl vatten. Värm blandningen tills den får en tjock, pastaliknande konsistens.
- Förbered tyget. Lägg de två tygremsorna ovanpå varandra så att de bildar ett dubbelt lager – ett stadigt förband för det drabbade området.
- Bred ut blandningen. Bred ut Epsom- och lavendelblandningen jämnt på tygremsorna och se till att ytan räcker för att täcka hela det ömma området.
- Fäst förbandet. Lägg de behandlade remsorna direkt mot huden och använd den tredje, längre remsan för att knyta fast grötomslaget ordentligt. Ska du bära förbandet under natten kan extra tyg eller klädesplagg skydda sängkläderna från fläckar.
- Upprepa vid behov. Använd grötomslaget så ofta som det behövs tills obehaget lindras.
Tips och varianter
Lavendel är känt för sina avslappnande och läkande egenskaper, men du kan gärna experimentera med andra örter som kamomill, rosmarin eller salvia beroende på vad du har hemma. Har du rester kvar av blandningen kan den förvaras i kylen i några dagar – värm den dock försiktigt igen innan nästa användning. Kom också ihåg att testa blandningen på en liten hudyta först om du har känslig hud, och sök alltid vård vid allvarliga skador.
