Har du någonsin känt att din mun har en beläggning, eller att klådan mellan tårna aldrig vill ge med sig? Då kan det röra sig om kandidos – ett tillstånd som uppstår när kroppens goda bakterier inte längre håller svampen Candida albicans i schack. Kandidos, oftast kallad svampinfektion, kan visa sig på många olika sätt: allt från fotsvamp och vaginit till sköra naglar, blöjutslag och ihållande trötthet.
Den goda nyheten är att milda fall ofta går att behandla hemma med enkla medel. Här följer en komplett guide med kostförändringar, huskurer och receptfria behandlingar.
Det här behöver du
- Yoghurt
- Svampdödande krämer
- Gröna bladgrönsaker
- Äpplen
- Vitlök
- Ingefära
- Citronmeliss, rosmarin, timjan och mejram
- Vatten
- Salt
- Tea tree-olja
- Tampong
- Bomullstoppa
Instruktioner
Ändra din kost
- Ersätt kolhydrater och socker med protein. Byt ut kolhydrater och andra sockerhaltiga livsmedel mot proteiner som kött och fisk. Jäst växer genom att jäsa socker, så ju mer socker du äter, desto mer näring får svampen. Har du redan en överväxt av candida blir effekten av sockret i kosten ännu tydligare.
- Undvik stärkelserika grönsaker. Lämna potatis och morötter åt sidan och välj i stället gröna bladgrönsaker. Stärkelse innehåller socker, och socker ger näring åt jästen – gröna bladgrönsaker gör inte det. Undvik även sockerrika frukter som melon och druvor; välj hellre äpplen, men håll fruktintaget till högst två bitar per dag.
- Laga mat med vitlök. Använd rikligt med vitlök i matlagningen. Vitlök har länge använts för att behandla candida. På apotekets naturavdelning finns även andra sätt att få i sig vitlök, till exempel olja, tinktur eller tabletter.
- Krydda med svampdödande örter. Laga mat med citronmeliss, rosmarin, mejram och timjan. Dessa örter bidrar till att skapa en naturlig miljö där jästen inte trivs.
- Ät naturell yoghurt med probiotika. Den sort som innehåller tillsatta probiotika är bäst. Probiotika är kosttillskott bestående av nyttiga mikroorganismer. De mest effektiva mot svamp innehåller någon av följande tre bakteriestammar: lactobacillus, bifidobacterium och acidophilus. Dessa bekämpar de svampframkallande bakterierna. Se dock till att köpa naturell, osötad yoghurt.
- Använd ingefära. Ingefära har naturligt svampdödande egenskaper och bekämpar jästen. Du kan också dricka ingefärste för att främja läkningen.
- Drick mycket vatten. Vatten är ett naturligt sätt att spola ur kroppen. Ju mer vatten du dricker, desto bättre rengörs alla vrår där obehagliga mikrober kan slå rot.
Behandla munsvamp i hemmet
- Skölj munen med saltvatten. Blanda cirka 2,5 dl varmt vatten med en halv tesked salt och skölj munen. Spotta ut sköljvattnet efteråt. Salt gör munnen till en ogästvänlig plats för svampen att leva i. Upprepa två till tre gånger per dag.
- Drick svala drycker. Svala drycker och rikligt med vatten lugnar munnen och motverkar svampens tillväxt. Svamp trivs i varma och fuktiga miljöer, så att kyla ner munnen känns inte bara skönt – det gör också tillvaron besvärligare för svampen. Mycket vatten spolar dessutom ut gifter från munnen.
- Håll dig borta från socker och stärkelse. Socker ger näring åt svampen, och stärkelse innehåller socker. Svält ut svampen genom att neka den dess favoritmat.
Medicinsk behandling i hemmet
- Rådfråga apoteket. Fråga apotekspersonalen om preparat som inte kräver recept. Det finns många typer av medel som apoteket kan erbjuda utan läkares remittering. Många farmaceuter hjälper exempelvis gärna till med både kostråd och rekommendationer om receptfria läkemedel.
- Använd svampdödande krämer. Applicera lokala krämer som mikonazol, klotrimazol eller butokonazol – apotekspersonalen kan hjälpa dig att välja rätt. Dessa krämer innehåller svampdödande ämnen som söker upp orsaksmikroben och eliminerar den. Följ anvisningarna på förpackningen noga och avbryt aldrig behandlingen i förtid bara för att symtomen försvunnit. Hela kuren kan behövas för att återställa balansen mellan goda bakterier och förebygga återfall.
- Prova ren tea tree-olja. Fukta en tampong med en blandning av en del tea tree-olja och tjugo delar vatten. Sätt in den och låt den verka över natten. Alternativt kan du använda en bomullstoppa och försiktigt smörja området – detta är särskilt effektivt vid fotsvamp eller ljumsksvamp. Har svampen etablerat sig i munnen kan du även gurgla med några droppar tea tree-olja utblandade i två matskedar vatten.
När bör du söka vård?
Kontakta vården om symtomen inte förbättras efter ett par veckors egenbehandling, eller om de återkommer ofta. Personer med nedsatt immunförsvar, diabetes samt gravida bör alltid rådfråga läkare innan de påbörjar egenbehandling. Vid feber, värk eller spridda symtom i kroppen bör du alltid uppsöka läkare.
