Så syr du din egen örtkudde för nacken

En örtkudde för nacken är ett utmärkt sätt att lindra spänningar och lugna trötta, ömma muskler. Istället för att betala dyrt för en färdig produkt kan du enkelt tillverka en egen. Med bara majsmjöl, torkade örter, en tygrest samt nål och tråd skapar du en värmande nackkudde som kan värmas upp och användas om och om igen. Dessutom blir den en perfekt och prisvärd present till stressade vänner och familjemedlemmar.

Det här behöver du

• Ett tygstycke på ca 20 x 75 cm
• Nål och tråd (eller symaskin)
• Majsmjöl
• Torkade örter
• Eterisk olja (valfritt)
• Hushållspapper

Instruktioner – steg för steg

1. Sy ihop tyget

Vik tygbiten på mitten så att den mäter ca 10 x 38 cm. Sy tre av sidorna med nål och tråd eller symaskin, men låt ena kortsidan vara öppen så att du senare kan fylla kudden.

2. Blanda fyllningen

Blanda i en mellanstor skål cirka fyra koppar (ca 9,5 dl) majsmjöl – gärna ekologiskt – med en kopp (ca 2,4 dl) torkade örter efter eget val. Använd avslappnande örter som kamomill, lavendel, kattmynta och/eller citronmeliss. Du kan välja en enda ört eller kombinera flera.

3. Rör om ordentligt

Rör om noggrant så att majsmjölet och örterna blandas jämnt – detta blir fyllningen till din örtkudde. Vill du ha en extra avslappnande effekt kan du tillsätta 10–20 droppar eterisk olja i blandningen.

4. Fyll kudden

Vänd det delvis sydda tyget ut och in så att sömmarna hamnar på insidan, och fyll det med majsmjöl- och örtblandningen. Packa inte för hårt – kudden bör vara lös för att lätt kunna formas runt nacken senare.

5. Stäng den sista sidan

Sy igen den öppna sidan med nål och tråd eller symaskin. Var försiktig så att ingen fyllning spillrs medan du syr.

6. Sterilisera kudden

Lägg örtkudden på en bunt hushållspapper och placera den i mikrovågsugnen. Värm på hög effekt i 2–3 minuter. Detta steriliserar kudden och avlägsnar eventuellt överflödig fukt.

7. Så använder du kudden

För att använda örtkudden, värm den i några minuter i mikrovågsugnen på hög effekt och lägg den sedan runt nacken. Testa alltid temperaturen mot underarmen först så att den inte är för het.

Tips

Förvara kudden torrt när den inte används, och fräscha upp fyllningen med nya örter efter några månader för bästa doft och verkan. Prova olika örtkombinationer för att hitta just din favorit – lavendel passar kvällar, medan citronmeliss ger en uppfriskande känsla.