Botemedel mot kalla fötter syftar till att förbättra blodcirkulationen i fötterna, höja kroppstemperaturen och värma upp huden. Du kan förbättra cirkulationen genom enkla övningar samt smartare val av kläder och skor, öka kroppsvärmen med örtteer och kryddor, och höja hudens temperatur på fötterna med hjälp av cayennepeppar.
Ge dina fötter en kort massage varje morgon direkt efter att du vaknat. Börja vid hälar och vrister och arbeta dig sedan nedåt mot tårna. Använd fingrarna för en djupgående massage som stimulerar cirkulationen, och avsluta med att mjukt gnugga längs benen.
Känner sig fötterna kalla under dagen kan du göra en snabb uppvärmningsövning som får blodet att strömma till fötterna. Ställ dig på tå i någon minut och sänk dig sedan snabbt ner så att vikten vilar på hälarna. Upprepa övningen flera gånger tills fötterna känns bättre.
Kläder kan begränsa blodcirkulationen till fötterna och orsaka köldkänsla. Bär lösa byxor eller jeans och bekväma sockor eller strumpbyxor. Undvik elastiska material som trycker mot benen samt trångsydda skor. Var särskilt noga med att undvika skor som klämmer runt vristen, eftersom detta kan minska blodflödet till fötterna. Undvik även sittställningar som belastar benen, exempelvis att sitta med benen i kors. Sitt i stället med båda fötterna platt mot golvet.
Örtteer och kryddor med allmänt värmande effekt på kroppen kan hjälpa till att höja kroppstemperaturen och lindra kalla fötter. Aromatiska kryddor som anis, kanel, kummin och nejlika är särskilt värmande för kroppen. Örter som ingefära, gurkmeja och salvia har antiinflammatoriska och värmande egenskaper, vilket kan bidra till att öka blodcirkulationen vid användning på fötterna.
Cayennepeppar har en kraftig värmande effekt på huden och hjälper till att hålla fötterna varma under hela dagen. Du kan strö cayennepeppar direkt i skorna, men den röda pepparn kan fläcka skornas insida. Ett annat alternativ är att prova cayennepepparsockor: ta på dig ett par tunna sockor, strö cayennepeppar i ett par tjockare sockor och dra de tjocka sockorna över de tunna. Denna metod är särskilt effektiv i kalla vinterklimat.
Kalla fötter beror oftast på låga utetemperaturer, kläder, skor eller långsam blodcirkulation, och i vissa fall är det helt enkelt ett ärftligt drag. Ibland kan kalla fötter dock vara ett symtom på ett allvarligare medicinskt tillstånd, exempelvis Raynauds fenomen, perifer kärlsjukdom eller diabetes. Kontakta din läkare om dina kalla fötter börjar ge upphov till svåra symtom, som ett sår som inte läker, smärta eller obehag, samt svullna eller missfärgade tår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online