Hur man ökar din ämnesomsättning Natural Way

En långsam ämnesomsättning kan orsakas av dålig kost , brist på motion , ålder , genetik , stress , eller till och med problem med sköldkörteln . Men det finns många sätt att öka din ämnesomsättning naturligt genom att göra förändringar i din livsstil , äta ordentligt , äta ämnesomsättning öka livsmedel , och ta kosttillskott . Detta är vad du behöver
Grönt te
Cayenne peppar Review, Multi - vitaminer
Kelp
Visa fler Instruktioner
1

Ät flera små , ​​hälsosamma måltider under hela dagen i stället för en eller två stora måltider . Snack ofta på färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Detta kommer att hålla din ämnesomsättning igång med full fart och öka viktminskning .
2

Ät frukost varje morgon för att få fart din ämnesomsättning . Din kropp har gått utan mat i timmar och behöver bränsle för att metabolisera . Hoppar över frukosten kommer att avsevärt långsammare ämnesomsättning . Addera 3

Drick två till tre koppar grönt te varje dag . Grönt te innehåller catechin polyfenoler , vilka kemiska sändare ändrar i nervsystemet för att snabbare bränna fler kalorier .
4

Lägg en skvätt cayennepeppar till dina måltider . Cayennepeppar innehåller capsaicin , som har metabola öka och fettförbränning egenskaper . Ät med frukost för bästa resultat och med andra måltider , om så är lämpligt .
5

Ta en multi - vitamin varje dag som innehåller vitaminerna B , C , D och E. Ta enligt tillverkarens anvisningar . Alla dessa vitaminer har visat sig öka ämnesomsättningen .
6

Lägg kelp till dina måltider . Köp örten i flingor eller bladform . Lägg till sallader, soppor, grytor , smörgåsar och grytor . Kelp innehåller en betydande mängd av jod, vilket är nödvändigt för sköldkörtelfunktion. Konsumerar det regelbundet är ett annat sätt att öka din ämnesomsättning . Addera