Vardagen bombarderar våra nerver med stressande situationer från alla håll, men enkla örtteer eller tinkturer kan hjälpa dig att slappna av och erbjuda ett behagligt avbrott i kaoset. Örter är varken beroendeframkallande eller tråkiga – de är dessutom goda och hälsosamma. Många stödjer kroppens funktioner, som hjärtat, blodet, levern och de utmattade nerver som ligger bakom stressen från början. Här får du fyra olika örtteblandningar att prova.
Brygger du te på rötter, bark eller bär: koka dem i vatten i cirka 20 minuter och låt sedan växtmaterialet dra ytterligare 10 minuter innan du dricker. Använder du löv eller blommor, koka först upp vattnet i en tekanna och häll det över örterna. Låt dra i 15 minuter och sila teet före servering.
Blanda 1 tesked av varje ört i en tekanna: citronmeliss, citrongräs, citronverbena, havrehö, passionsblommeblad, nypon, frossörtblad och apelsinskal. Fyll på med 1 liter kokande vatten, rör om, sätt på locket och låt dra i 15 minuter. Drick två till tre koppar när du känner att stressen tar överhand.
Kombinera 1 tesked av följande örter i en tekanna: kattmyntablad, lindblommor, johannesörtsblommor, citronmeliss, havrehö och passionsblommeblad. Koka upp 1 liter vatten och häll det över örterna. Låt dra i 15–20 minuter innan du silar. Avnjut två till tre koppar per dag.
Blanda 2 teskedar kamomillblommor med 1 tesked av dessa örter i en tekanna: rödklöverblommor, grönmyntablad, havrehö, frossörtblad, violblad och violblommor samt rosenblad. Häll över kokande vatten, rör om, sätt på locket och låt dra i 15 minuter. Drick två till tre koppar under dagen, eller en timme före läggdags.
Denna blandning gynnar hjärtat och blodet, levern samt nerverna. Koka 2 teskedar maskrosrot i 1 liter vatten i 20 minuter. Ta kastrullen av plattan och tillsätt 2 teskedar av följande örter: hagtornsblad, -blommor och -bär, lindblommor, havrehö, rödklöverblommor, åkerfräken och nässelblad. Låt dra i 10 minuter och drick två till tre koppar dagligen.
Även om örter är naturliga kan de vara kraftfulla. Johannesört kan exempelvis interagera med flera läkemedel, bland annat p-piller och antidepressiva. Har du någon sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar – konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du använder örtblandningar regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online