Psyllium är ett naturligt tillskott som kommer från växter hemmahörande på östra halvklotet och som innehåller en form av lösliga fibrer. Som naturmedel har det tillsatts i många amerikanska produkter och är ett tydligt exempel på hur naturliga växtextrakt används i utvecklingen av vardagsprodukter.
Många vetenskapliga källor verkar godkänna användningen av psyllium och presenterar inga betydande negativa faktorer. Andra källor, som MedLine, listar dock möjliga biverkningar – bland annat de vanliga kroppsliga irritationer som kan uppstå vid användning av fiberprodukter. Psyllium används framför allt för kolonrengöring och andra lösningar för magen och tarmarna.
Produkter som Metamucil innehåller psyllium och säljs receptfritt. Att köpa den här typen av produkter är ett sätt att använda psyllium i linje med etablerade medicinska råd och FDA-godkända metoder. USA är en stor importör av psyllium för användning i dessa och andra produkter.
Psyllium används i flera livsmedel, bland annat frukostflingor. Kontrollera ingrediensförteckningen på dina flingor – hittar du psyllium eller ett derivat där är det ett enkelt sätt att få ämnet som en naturlig del av din kost.
Läkare kan ibland förskriva psyllium till patienter med mag-tarmbesvär. Tillskotten finns både i pulverform och som tabletter, vilket gör dem lätta att anpassa efter dina behov och preferenser.
Som med alla naturliga medel kan psyllium ge oönskade effekter om det konsumeras i alltför stora mängder. Håll koll på vilka av dina livsmedel och receptfria läkemedel som innehåller psyllium, så att du undviker att få i dig för mycket samtidigt.
Vissa källor anger att psyllium blir mer effektivt tillsammans med vatten, eftersom det är en löslig fiberkälla. Alternativt kan du äta färska frukter och grönsaker rika på fibrer – de kan ersätta psyllium när det gäller att främja en god mag- och tarmhälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online