```html
Kamomill är en blommande växt som har använts i århundraden för att behandla allt från sömnlöshet och diarré till håravfall. Växten är också ett utmärkt naturmedel mot många av de symtom som följer med förkylning – däribland feber. Med sina lugnande och inflammationsdämpande egenskaper kan kamomill hjälpa kroppen att vila ordentligt, vilket är avgörande för en snabbare återhämtning.
Detta behöver du
- Stor kastrull med lock
- Torkade kamomillblommor
- Flytande kamomillextrakt
- Lavendelextrakt
- Torkad lavendel
- Mandelolja
- Torkad mynta
- Honung (valfritt)
- Socker (valfritt)
- Citron (valfritt)
- Sil
Metod 1: Ångbehandling med kamomill
- Koka upp en stor kastrull med vatten.
- Tillsätt en näve torkade kamomillblommor. Du kan istället använda några droppar flytande kamomillextrakt om du föredrar det.
- Lägg gärna till andra örter eller oljor, exempelvis några droppar lavendelextrakt eller mandelolja för en extra behaglig doft.
- Sätt på locket och låt blandningen sjuda i cirka 5 minuter.
- Ta av locket och ställ kastrullen på ett stadigt underlag.
- Håll huvudet över den öppna kastrullen så att ångan stiger rakt upp mot ansiktet. Håll ett säkert avstånd så att du inte bränner dig.
- Andas långsamt och djupt. Inandningen av kamomillångan lindrar många av de symtom som hör ihop med förkylning och feber, som täppt näsa och irriterade luftvägar.
- Gå direkt till sängs efteråt. Kamomillbehandlingen gör det betydligt lättare att sova gott trots febern, vilket ger kroppen gott om tid att bekämpa infektionen naturligt och återställa normal kroppstemperatur.
Metod 2: Kamomillte före läggdags
- Koka upp ca 5 dl (2 koppar) vatten.
- Blanda 1 tesked vardera av torkad kamomill, lavendel och mynta.
- Ta bort kastrullen från värmen.
- Häll ner örtblandningen i det heta vattnet.
- Låt örterna dra i 5 minuter.
- Sila av teet genom en sil så att alla växtrester tas bort. Örterna kan sedan kasseras.
- Låt teet svalna till en behaglig dricktemperatur. Smaksätt gärna med honung, socker eller citron – det är inte nödvändigt, men kan förbättra smaken avsevärt.
- Utnyttja teets avslappnande effekt och gå till sängs. Det bästa sättet att bekämpa infektioner som orsakar feber är att sova. Kroppens eget immunförsvar gör jobbet medan du vilar.
Tips och säkerhetsåtgärder
Var alltid försiktig vid ångbehandling – hett vatten och ånga kan orsaka brännskador, så håll tillräckligt avstånd från kastrullen. Personer som är allergiska mot korgblommiga växter, som gråbo eller renfana, bör undvika kamomill eftersom allergiska reaktioner kan förekomma. Kom även ihåg att kamomill är ett komplement till vanlig vård, inte en ersättning. Kontakta vården vid hög feber, symtom som varar mer än några dagar eller om du mår allt sämre.
